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1月15日从相关部门获悉,客商银行·2020世界客都长寿梅州马拉松赛将于16日14时起正式接受报名。 据了解,客商银行·2020世界客都长寿梅州马拉松赛将于12月27日举....[详情]
15日,昆山马拉松、石家庄马拉松、重庆马拉松、浙江义乌马拉松、浙江舟山马拉松等多个赛事同时举行。这一天,扬州健身跑团的七名跑友就一起参加了舟山马拉松比赛,他们中既有已经....[详情]
现在健身房越来越多,锻炼的人也也越来越多,但是锻炼的是个艰难的过程,能留下的人没几个,也有许多人成功变形人生?1、锻炼身体可以提高身体素质,作为一个男人我自身觉得男人....[详情]
你好,我是山水之墨白,一位跑者,很高兴回答你这个问题。10公里和马拉松没有可比性,没有经过系统训练不要轻易去尝试马拉松。


马拉松是极限运动,跑马拉松之前一定要系统训....[详情]
纹身对于篮球运动员来说很常见,但是姚明没有纹身的原因是因为姚妈妈不让,而易建联没有纹身的原因就是自己的喜好了。对于中国的文化来说,纹身难免给人留下不好的印象,而....[详情]
不说国外的,就是国内的比赛也是多得一塌糊涂,只要你有钱有闲有体力,每周都可以跑马拉松。作为一名严肃跑者,我1年也就跑2-3个全马。
上半年,3月份的无锡马拉松。体验真的....[详情]
拿足球来说吧,这个直观!很多人看到国足在中国杯踢的很狼狈,就说,如果我们小区选一个队,都比国足强!这句话只能当调侃,当不得真。我举个例子,八十年代末,笔者在西南某省一个不....[详情]
我自己有练瑜伽,修身养性,身体柔韧性都是很好的,但有一些建议想说一下。私教课是很好的,但是每个私教老师都想你课上得密一些,原因你懂的,我当初买了三十节课,前面几乎天天....[详情]
你好,我是山水之墨白,一位跑者,很高兴回答你这个问题。

跑马拉松能量胶可以代替能量棒。

能量胶里含有20%-30%的果糖和70%-80%麦芽糖,还有氨基酸,柠檬酸,抗氧化剂、咖啡....[详情]
(1)反弹的可能性非常大。(2)跑步是种病,无药可治,唯有继续跑。(3)全国现在跑步热,马拉松热,继续跑下去呗。好处太多了,身轻如燕,神采奕奕,容貌年轻,生龙活虎.......(4)体重的增减,取决....[详情]
大家好,我是老胡。有些人的体重很低,肌肉量不多,同时体脂也低,非常的瘦弱。这类人群很多都是遗传的,天生就是这种体质,有的是因为肠胃的吸收不好,吃下去的食物不能很好的吸....[详情]
难的!属于业余中的大神级人物。对于大多数业余跑者来说,都是跑不到的。包括我。我半程马拉松跑130,全程马拉松跑306,我5000米才跑20分。
5000米18分20秒,相当于什么水平呢....[详情]
题主的问题,首先建议他去医院做一个全面的检查,一是检查心脏血管方面是否有问题,另一个是检查是否有高血压?将核心的问题排查清楚,只有将问题排查清楚了,才能做到心中有数,....[详情]
这个现象一般容易发生在跑完马拉松后面的一周以内,严重的可以长达半个月,具体原因有以下几个方面。1.身体能量耗尽,元气暂未恢复。马拉松长达42.195公里,大部分人跑下来....[详情]
新手最需要做的是“养成跑步的习惯,慢慢增加有氧基础能力”,一口气吃不成胖子,马拉松需要长期科学训练。新手要经过“习惯跑步,5km,10km,半程,全程”5个阶段。

先从快走开....[详情]
一点都不差,而且还特别棒呢。3km18分20秒,配速是607,如果按照这个速度能跑马拉松的话,是418。可是很多人跑了好多年,都达不到的成绩呢。
刚开始跑步,最重要的是,养成运动的....[详情]
把跑步当成一种生活习惯谢谢你的问题,我结合自己的跑步经历谈谈我的看法,供你参考。
1: 我认为和意志力有关系,加强自己的意志力。2: 把跑步当成一种生活习惯,也许你可以....[详情]
晨跑好,还是晚跑好?其实是:年轻就好!因为年轻,怎么跑都好;啥时跑都行。关键是根据自己的习惯和时间安排,养成良好的健身习惯並持之以恒。早上跑之前,当然可以喝点水甚至....[详情]
日本相扑规则对于体重和身高的要求只有下限,没有上限,最低体重75公斤,身高175cm,选手为了赢得比赛,所以纷纷暴饮暴食,以此提高体重,选手的食量是正常人的十倍,而且吃完就睡,相....[详情]
自己穿过安踏、李宁、新百伦、亚瑟士、耐克、国产系的乔丹、迪卡侬这几个的,至今觉得最合脚最棒的就是亚瑟士的K系列、亚瑟士的某款入门跑鞋、耐克的ZOOM WINFLO。这....[详情]
靠墙深蹲2分钟并不是很高的水平,任何人经过一段时间的锻炼都能够达成靠墙深蹲也叫做靠墙静蹲,动作的要领就是我们保持背部紧靠在墙壁上,屈髋屈膝,大腿和墙壁保持75-90度....[详情]
谢邀!这个问题回答的人少,毕竟参加过马拉松属于一名合格的跑者还是少,所以本人也是只能说从一个马拉松入门选手,配速320的选手给大家解释一下马拉松配速员为什么叫“兔子....[详情]
绝对的力量,加上彪悍的身材,再加上快速的躲闪,有效而精准的进攻,强大的抗击打能力,才是现代搏击取胜的法宝。而在水浒传中虽然没有明确武功高手必须要具备怎样的身体条件,....[详情]
不可以这么做!
马拉松需要长期的科学训练积累。不想跑残的话,
不要想着1个月挑战42.195km的马拉松。
更不要每天跑20km,不要用你的业余爱好去跟别人吃饭的工具去对比。....[详情]
健身,不要求于尺寸过大,纬度不需要太饱满,需要的是线条清晰,健身不同于亚健康,完全相反,健美,要求严格,不仅有超高的肌肉块,而且日常生活吃喝,睡眠,都极其重要,
....[详情]
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