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2021-04-10

跑马拉松你必须了解的历史

1、传闻马拉松起源是为纪念古希腊士兵裴里庇第斯（Philippides），他飞奔至雅典传递获胜喜讯，高呼「我们赢了」后力竭而亡。为纪念他的事迹，首届现代奥运会举行了马拉松长跑比赛。但....[详情]
2021-04-10

跑好马拉松，需要练什么？

运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的训练过程。通常，运动训练团队由领队、教练员、运动员、管理工作人员、科研人员和医务人员组成。根据运动....[详情]
2021-04-10

马拉松后身体如何快速恢复？

虽然每次跑完马拉松的恢复方式可能都不一样，每个跑者更是有适合自己的恢复方案，但有一些技巧可以帮助加速你的恢复速度。最近准备参赛的你，不妨参考一下。跑完了？继续走！冲过了....[详情]
2021-04-07

马拉松22条黄金法则

　为了帮助你获得更好的马拉松参赛体验，我们整理了22条参赛法则，教你如何打破跑步障碍和避免伤病。　　　　1. 善待自己　　买一双高质量的跑鞋。如果你不知道什么是最适合你....[详情]
2021-04-07

马拉松比赛前一周怎么吃和练？

马拉松赛前的准备，一般来说，要进行4-5周。在此之前提高能力的强化训练已经基本完成。　　所以我们需要保证以良好的身体和心理状态就参加比赛。 准备的主要原则就是： 保持状态....[详情]
2021-04-03

最新马拉松宣传标语

1、班级兴衰 人人有责 2、奔跑随心，快乐随行。 3、幸福鹏城，快乐奔跑。 4、活力深圳，领跑未来。 5、牵手世界，领跑未来。 6、做文明新生，创和谐校园 7、良好的开端是成功的一半....[详情]
2021-01-31

2020马拉松排行榜，厦门马拉松国内第一，上马第三

近日，世界田联更新了2020世界城市马拉松赛事排名，瓦伦西亚马拉松排名世界第一，伦敦马拉松排名第二。厦门马拉松排名第六，是国内排名最高的马拉松赛事。 据悉，世界田联对全球马拉....[详情]
2020-11-16

梅州马拉松赛将于12月27日举行

1月15日从相关部门获悉，客商银行·2020世界客都长寿梅州马拉松赛将于16日14时起正式接受报名。 据了解，客商银行·2020世界客都长寿梅州马拉松赛将于12月27日举....[详情]
2020-11-16

扬州59岁跑友跑了59个全程马拉松

15日，昆山马拉松、石家庄马拉松、重庆马拉松、浙江义乌马拉松、浙江舟山马拉松等多个赛事同时举行。这一天，扬州健身跑团的七名跑友就一起参加了舟山马拉松比赛，他们中既有已经....[详情]
2020-11-01

男人坚持健身有什么好处？

现在健身房越来越多，锻炼的人也也越来越多，但是锻炼的是个艰难的过程，能留下的人没几个，也有许多人成功变形人生？1、锻炼身体可以提高身体素质，作为一个男人我自身觉得男人....[详情]
2020-10-31

一小时跑完10公里，八个月后可以去跑马拉松吗？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。10公里和马拉松没有可比性，没有经过系统训练不要轻易去尝试马拉松。


马拉松是极限运动，跑马拉松之前一定要系统训....[详情]
2020-10-31

为什么姚明，易建联没有纹身？纹身对于球员来说意味着什么？

纹身对于篮球运动员来说很常见，但是姚明没有纹身的原因是因为姚妈妈不让，而易建联没有纹身的原因就是自己的喜好了。对于中国的文化来说，纹身难免给人留下不好的印象，而....[详情]
2020-10-31

2020年马拉松赛事，你打算报哪个？为什么？

不说国外的，就是国内的比赛也是多得一塌糊涂，只要你有钱有闲有体力，每周都可以跑马拉松。作为一名严肃跑者，我1年也就跑2-3个全马。
上半年，3月份的无锡马拉松。体验真的....[详情]
2020-10-31

职业运动员和普通爱好者的差距究竟有多大？

拿足球来说吧，这个直观！很多人看到国足在中国杯踢的很狼狈，就说，如果我们小区选一个队，都比国足强！这句话只能当调侃，当不得真。我举个例子，八十年代末，笔者在西南某省一个不....[详情]
2020-10-31

瑜伽真的坑人吗？医生说瑜伽改变了女性骨质结构，害处大，教练却

我自己有练瑜伽，修身养性，身体柔韧性都是很好的，但有一些建议想说一下。私教课是很好的，但是每个私教老师都想你课上得密一些，原因你懂的，我当初买了三十节课，前面几乎天天....[详情]
2020-10-31

跑马拉松什么可以代替能量棒？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

跑马拉松能量胶可以代替能量棒。

能量胶里含有20%-30%的果糖和70%-80%麦芽糖，还有氨基酸，柠檬酸，抗氧化剂、咖啡....[详情]
2020-10-31

跑步一年已经瘦了，不再跑步会反弹吗？为什么？

（1）反弹的可能性非常大。（2）跑步是种病，无药可治，唯有继续跑。（3）全国现在跑步热，马拉松热，继续跑下去呗。好处太多了，身轻如燕，神采奕奕，容貌年轻，生龙活虎.......（4）体重的增减，取决....[详情]
2020-10-31

瘦人如何才能在短时间内增重，壮起来？

大家好，我是老胡。有些人的体重很低，肌肉量不多，同时体脂也低，非常的瘦弱。这类人群很多都是遗传的，天生就是这种体质，有的是因为肠胃的吸收不好，吃下去的食物不能很好的吸....[详情]
2020-10-30

男子5000米长跑18分20秒很难吗？

难的！属于业余中的大神级人物。对于大多数业余跑者来说，都是跑不到的。包括我。我半程马拉松跑130，全程马拉松跑306，我5000米才跑20分。
5000米18分20秒，相当于什么水平呢....[详情]
2020-10-30

我有一个朋友，总是觉得自己会猝死，爬几层楼就要休息，跑步也不

题主的问题，首先建议他去医院做一个全面的检查，一是检查心脏血管方面是否有问题，另一个是检查是否有高血压？将核心的问题排查清楚，只有将问题排查清楚了，才能做到心中有数，....[详情]
2020-10-30

请问参加完马拉松，为什么突然感觉跑步能力丧失了，连3公里跑起

这个现象一般容易发生在跑完马拉松后面的一周以内，严重的可以长达半个月，具体原因有以下几个方面。1.身体能量耗尽，元气暂未恢复。马拉松长达42.195公里，大部分人跑下来....[详情]
2020-10-30

想要训练参加马拉松赛跑，跑量和时间对于新手应怎样安排？等待老

新手最需要做的是“养成跑步的习惯，慢慢增加有氧基础能力”，一口气吃不成胖子，马拉松需要长期科学训练。新手要经过“习惯跑步，5km，10km，半程，全程”5个阶段。

先从快走开....[详情]
2020-10-30

刚开始跑步，3km用时18分20秒，是不是特别差？为什么？

一点都不差，而且还特别棒呢。3km18分20秒，配速是607，如果按照这个速度能跑马拉松的话，是418。可是很多人跑了好多年，都达不到的成绩呢。
刚开始跑步，最重要的是，养成运动的....[详情]
2020-10-30

为什么想跑步，一直坚持不下来，最多坚持了3个月，还是断掉了，

把跑步当成一种生活习惯谢谢你的问题，我结合自己的跑步经历谈谈我的看法，供你参考。
1: 我认为和意志力有关系，加强自己的意志力。2: 把跑步当成一种生活习惯，也许你可以....[详情]
2020-10-30

晨跑好还是晚跑好？起床第一杯水后适合跑步吗？

晨跑好，还是晚跑好?其实是:年轻就好!因为年轻，怎么跑都好;啥时跑都行。关键是根据自己的习惯和时间安排，养成良好的健身习惯並持之以恒。早上跑之前，当然可以喝点水甚至....[详情]
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