2020-09-26
晨跑对身体有哪些好处？
可能你曾经也被这些鸡汤灌过脑：亚洲首富王健林已过60，但每天早上7:30，仍会准时到达万达北京总部的办公室百度创始人李彦宏，坚持5:00起床多年，他说是“机会”把他叫醒苹果....[详情]
2020-09-25
为什么跑步会上瘾？
为什么跑步会上瘾？只有亲自去跑过，尝试过坚持了，才能体验到跑步的乐趣，上瘾只是对跑步的一种热爱。许多人认为跑步人人都会，无非是健身效果好，可以锻炼身体，帮助减肥塑身，提....[详情]
2020-09-25
跑步前应该做哪些热身？
跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避....[详情]
2020-09-25
跑步有什么坏处？
谢友邀请。我不跑步，但我喜欢骑自行车，从十几年前开始骑自行车到今天，已经骑坏了好几辆车，(也不是骑坏，毛病太多不好修时就换一辆新车。)骑自行车使我有了早起的习惯，原因....[详情]
2020-09-25
如何坚持跑步？
跑步这个事情，我确实有点发言权，我不知道楼主是每天什么时间跑步，而我只是一直坚持在早上，具体怎么坚持下来的呢，我简单分享一下，如有欠妥之处，纯属个人观点，不喜爱咋咋地第....[详情]
2020-09-24
跑步会造成膝关节半月板损伤吗？怎样跑步才不会伤膝盖？
通常来说，跑步时很难造成半月板损伤，因为膝关节的结构相对比较复杂，韧带、关节软骨、关节滑液的保护，其实适量强度的跑步运动，不仅不会对我造成直接的损伤，反而还可以达到....[详情]
2020-09-24
每天跑步科学吗？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！前几天我遇到一个跑步的朋友，他特别喜欢跑步，他每天都坚持跑步，我看他的手机运动app记录的公里数已经达到了四千....[详情]
2020-09-24
经常岔气是什么原因？
岔气在跑者中非常常见，最普遍的原因是：缺少深呼吸+跑步的开始阶段速度过快。岔气是呼吸肌的痉挛导致，运动停止就会消失。身体从静止状态迅速进入运动或剧烈运动状态很容....[详情]
2020-09-24
靠墙蹲可以有效保护膝盖？
是的！练习靠墙静蹲，会让膝盖变得更强大。据统计，跑步受伤人群中有30%~50%与膝盖相关。膝盖受伤后单纯静养，反而不利于膝盖恢复。运动损伤专家说：关节一定要在运动中康复。....[详情]
2020-09-23
你为什么要跑步？
我18岁开始练习中距离跑步，3km，5km，8km。我只是业余爱好，并不是为了要参加比赛。我进行跑步的原因主要有以下几点1.锻炼身体，增强体质。中学的时候自己由于专注于学业，体能....[详情]
2020-09-23
早上跑步和晚上跑步的人，有什么区别吗？谁的身体更健康？
第一个问题：早上跑步更多是为了消耗，晚上跑步更多是为了放松。所以早上跑步最好可以用点变速，而晚上跑步慢跑加走路更适合。第二个问题：谁的身体更健康，如果是脑力工作者，....[详情]
2020-09-23
怎么跑步不粗腿？
一般来说，长时间、低强度的耐力性长跑或马拉松，属于有氧运动，对慢肌纤维的锻炼较为明显（慢肌纤维细长），腿会变细，所以，我们通常会看到坚持长跑的耐力性跑者，通常身材精瘦，腿部....[详情]
2020-09-23
你认为北京奥森“光猪跑”活动是进步还是低俗，为什么？
是不是低俗，参赛者自己有答案。君不见很多暴露狂或者变态者都戴着大口罩和墨镜？怪不得现在同性恋和艾滋流行，建议有关部门及早取缔这种带坏青少年的活动，或者专门划一片....[详情]
2020-09-22
那些坚持跑步10年的人，后来都怎么样了？
从小学 五年级到现在，跑龄十多年是妥妥的了，小时候爱跑爱动，怎么训练都不觉得累。到了高中，为了考学每天跑步训练，压力很大，我甚至开始抗拒，心里想的是：到了大学老子一定不跑....[详情]
2020-09-22
长距离跑步结束后当天能泡澡吗？
不管是长距离跑步后，还是短距离跑步后，我认为条件许可的话，当天都可以泡个澡。不过稍微要把控下时间节点最好。当跑完步后，不论长跑或是短跑，我们的身体都会出汗，汗液也会....[详情]
2020-09-22
跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗？有什么建议吗
跑步心率180是已经到极限心率了。偶尔突破180问题不是严重。不能长时间保持在这个心率。容易发生危险。即便是在没有不舒服的情况下，也要减速降低心率。另外还有一种....[详情]
2020-09-22
怎样的生活才叫自律的生活？
答：自律带来健康，幸福感恩自律！1、每年体检结束，医生都让我介绍生活规律。2、格格不喜欢吃，谢绝一切“肠胃扩大会议”，凡是优惠、打折、奉送等，一概不看，连银行每年给储户的....[详情]
2020-09-21
跑步很无聊，怎么让跑步变得有趣呢？
廖小霞/文有很多人是这样跑步的，定一个距离，比如5公里。他们会像完成任务一样去跑步，拖着步子跑，时刻想着跑了多少公里，什么时候能跑完，就像上刑场一样。这样无趣的人，即使....[详情]
2020-09-21
慢跑步幅多少正常？该注意什么？
我们都知道，跑步速度 = 步频 × 步幅，这是最简单粗暴的速度公式。所以，想要提高配速，可以提高步频，或者加大步幅，或者两者兼有。那么，多少的步频与步幅才是合理的呢？步幅是指....[详情]
2020-09-21
还有年轻人保持早睡的习惯吗？
大部分都是11点左右睡吧。因为11点左右的时候睡意到了，只有极少数会在11点过后才睡，因为他们不懂得珍惜自己的珍惜。现在年轻人最好的睡眠时间应该是在十点到十一点之....[详情]
2020-09-21
这个季节适合做什么运动？
谢邀，冬季对于多数北方人来说还是比较苦恼的因为位置偏北的地区室外温度确实有些无法忍受，前一段时间去了哈尔滨，能到零下20度的低温，这必然会影响到一部分的户外运动不....[详情]
2020-09-20
刚开始跑步健身时需要注意什么？
看了大家的回答也都很全面了，我就跟大家分享跑步中10个可能会忽略的小问题。然而这些问题往往会导致严重的后果 01 跑步之前不热身Photo via Runner's World很多刚开....[详情]
2020-09-20
跑步VS不跑步，10年后有哪些区别？
首先感谢邀请回答问题！谢谢！跑步和不跑步的区别？我说说我自己的见解～跑步和读书一样是最美的～三毛曾经说过‘读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都....[详情]
2020-09-20
你跑一场马拉松花费了多少钱？
很多人对“跑一场马拉松需要花多少钱”，很感兴趣，尤其是一些不跑马拉松的人，会认为，花钱跑马拉松纯属有病。其实，他们错了，而且大错特错，跑马拉松就一定得花钱吗？不，跑马拉松....[详情]
2020-09-20
坚持跑步健身，真的能瘦身吗？
应该怎么减肥呢？你得遵循这12个原则。1、五三一法则减肥，无非就是管住嘴，迈开腿，但在这个特殊的时期也有它特定的办法，比如更适合大家的“五三一”节后快速减重法：就是每周....[详情]
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