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1、跑完马拉松腿疼怎么办之放松腿部

跑完马拉松到达终点不要马上停下来,要慢跑或者走一段时间,让紧张僵硬的腿部肌肉得到一个慢慢放松的过程,这样做也能加速乳酸的分解,
http://www.51guanfang.com/m/15760323601096.html