| 马拉松属于典型的长跑类耐力项目。要在马拉松训练和比赛中实现预期的运动表现、达到预期的运动成绩，需要适当的训练管理、长期的体能准备、最佳的速度控制、足够的营养保障、 |
| http://www.51guanfang.com/zonghe/16568203945005.html |
| |
资料图。
对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛，有一个目标和规划会让 |
| http://www.51guanfang.com/m/15755217761082.html |
| |
| 我们通常的感觉是：5km和10km训练几乎没有区别，5km和半程马拉松训练开始有些区别了，5km和马拉松训练则有比较大的区别。 我们跑者把训练建立在目标比赛的长度上时，通常会犯一个 |
| http://www.51guanfang.com/m/15748364641041.html |
| |
现代马拉松训练的新模式
现在马拉松跑已经进入了历史上的新纪元，伟大的基普乔格在维也纳以1小时59分40秒的成绩创造了历史！肯尼亚女子科斯盖以2小 |
| http://www.51guanfang.com/m/1571366004847.html |
| |
评
上午待在书房朗读一本《通俗美语会话》这是我最喜欢的一本英语口语参考书，它囊括了欧美日常生活、社会交际、旅行交友、爱情诚信等方面，总共十五个单元，每个单 |
| http://www.51guanfang.com/m/1562547223682.html |
| |
| 对于在马拉松比赛中占绝大多数的业余跑者来说，怎么科学训练一直是一个比较头疼的问题。很多书籍中有关于马拉松训练方法的介绍。比如丹尼尔斯训练法，中长跑间歇训练法，乳酸门 |
| http://www.51guanfang.com/m/1520998407267.html |
| |
杰夫 盖洛威和他的马拉松训练法（撰文：张云军）
关于杰夫
盖洛威（Jeff
Galloway）
Jeff
Galloway Jeff Galloway is an American runner who was>杰夫·盖洛威（Jeff
Gal |
| http://www.51guanfang.com/m/151265314877.html |
| |
|
|
