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2017年圆满完赛三个马拉松征程

马拉松赛事网   发布时间:2017-12-02   

今年跑了三个半程马拉松。第一次是在舞钢,第二次是在巩义,第三次是在周口。

跑步始于哪年,说不清了。微博记录的最早时间是2012430号(在周山跑步,还拍张白色海棠花),一般是每周六上午跑,因为休息不上班,老婆则上班,我独自上路边逛景边慢跑它一个多小时。

独自跑步,嫌寂寞每次跑的路线都不一样。洛阳市政设施逐渐增多,哪个大道打通了就沿着它丈量一番,哪个桥梁正在建就跑去看看进展,于是这几年见证了西环路、周山隧道、伊洛路、南环路、八里堂艺术场等等的落成,最远十公里以外的新街洛河桥、李屯洛河桥也跑过去拜访过。同时,自己的体力逐渐增强,一气儿跑完十公里不在话下。

2017年元旦舞钢马拉松开始报名,因为是母亲故乡,我感到很亲切就填表登记了,还鼓动两个年轻同事参加,很是憧憬能否跑下这个半程马拉松(27公里)。好事多磨,临到出发前几天,两同事突然变故不去了,留下了我独自一人。急中生智,在微信里寻找能随行的跑团。很幸运,联系到洛阳长跑俱乐部,求得一个大巴座位,还蹭上集体组织的旅馆安排,于是,俺的第一次半马开始啦------

跑马确实很累,俺这菜鸟初登赛场,前10公里还能跟上半拉队伍,到了15公里开始抽筋,喷上气雾剂走走跑跑,最后3公里还遇到大上坡,断断续续总算坚持完成,27公里成绩是3:26,配速7’41”。。某一刻身体吃不消,但始终没有放弃的冲动,既然来了,总不能半途而废,哪怕走下来,也是一种善终的胜利。



锻炼时间多了,身体日益适应,跑马的成绩,亦就有所提高。第二次跑巩义马拉松,开赛日期本来924日,为了给十九大让路,推迟到115日。跑道有大坡,三上三下,最后5公里有些吃力,21公里成绩为2:33,配速7’10”


1119日第三次周口半马,天气寒冷只有3度,套上护臂穿上紧身丝裤以保温皮肤。跑道设在体育场周围的城乡结合部马路上,平坦无起伏,是个好赛道。用上双十一添置的华米运动手表,接受往前教训不急不躁不赶,按照心率不超165配速位于6’30”指标匀速前进,一路感觉良好,无疲劳和痉挛感觉,最后2公里还能提速冲刺。最后成绩2:22,配速6’46” ,这于我而言,每次都能PB足矣。






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