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锻炼也是马拉松

马拉松赛事网   发布时间:2017-12-07   

本周第一次健身房锻炼,练背,大部分时间都是拉伸放松,器械做了两个,高位下拉六组,每组10个,重量一般;坐姿划船六组,每组10个,还有一个我没记住名字,六组10个。跑步没跑几分钟,朋友打电话问事情,说了十几分钟,记没跑,直接洗澡回家。
今天这个训练强度小,放松多,我觉得适合,给后天的锻炼打好基础。上班还是坐太多了,不能老坐着。
还想说说最近的情绪,如果自己不认可一个人或者一件事情,而且内心比较比较愤怒,那就闭嘴,我情绪一上来,控制不住自己,而且说话跟脑子想的不一样,容易伤着自己和别人,跟那些同自己八竿子挨不上的人生气,划不来,不理就是了,闭住自己的嘴,一字都不说,心态慢慢放平和,再讨厌都不要挂在脸上,没有必要,层次不一样,何必要跟那些人一般见识。跟自己的爱人亲人都不要去争论什么,如果意见不同,就去倾听,不要去争论,等大家都平静了再说不迟,这是对自己亲人态度,慢慢去改变,慢慢就会好起来。
最近杨天南的那本投资家的二十年快看完了,自己要果断去改变投资理念,没有什么好犹豫的,男人就应该果断些,错还是对,有什么重要的,关键是你去做了,比在那里犹豫强多了。

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