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做最好的自己-----石家庄正定国际马拉松小结

马拉松赛事网   发布时间:2018-10-19   

   1.57.07是这次石家庄正定国际马拉松的成绩。

 
    比上个月的雄安马拉松快了半分钟,算是创了个人PB。跑步的目的是锻炼身体,强化意志品质,提升坚强坚韧的意志。PB也只是个水到渠成的事。
    通过这次石马的比赛,又学习了一些新的比赛技巧和经验。对今后顺利完赛坚定了信息。比如在开跑前尽量站到队伍的前边,这会减少开始阶段的拥挤和碰撞,跑起来更舒服,顺畅。还有就是在补给点取补给物品时,不要在人多的地方,以便减少等待的时间,更要注意脚下的湿滑,避免滑倒受伤。
    因为在平时的路跑中,没有坡道的经验,恰巧这次比赛在结尾段有一坡道,打乱的步伐和呼吸的节奏,绘完成比赛增加了难度,也影响了自己的成绩。要在以后的路跑中有针对性的增加坡道的练习,弥补这个欠缺。
    锻炼是个全方面的事情,在继续加强路跑的基础上,适当强化肌肉的训练,多做些平板支撑、跳绳,靠墙蹲等。
    在即将到来的冬季训期,坚持训练,力争明年开春可以参加全马的比赛。
    期待跑到更远更好。(作者:行走)
 

 

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