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双城有爱,一生一世——记2019郑开马拉松赛

马拉松赛事网   发布时间:2019-04-02   

报名郑开马拉松赛是为了完成一个心愿,跑遍中国省会级马拉松赛的人生愿望,毫无疑问,有13年的郑开马拉松赛是代表了中原河南最有影响力的马拉松赛,很幸运,今年得以顺利中签,略显遗憾的事,跑团就我一个人报名了郑开!

虽说这两年郑开马拉松赛在跑圈界有点不好口碑,但我一直关注它,今年的郑开马拉松赛恰逢第十三年,提出了“双城有爱,一生一世”这一很浪漫的宣传口号,心里还十分欣喜,如果一场跑步与爱情沾上边,多么值得留念和记忆,特别是还首推马拉松赛邮票(中学时代曾爱好集邮),又勾起我朦动的青春。双城有爱,从郑州跑到开封,真的是中国马拉松赛史上少有的赛事,从中签那刻起,心里暗暗的期待着。

3月30日,一早赶上去郑州的高铁,到郑州上午11:30,下火车没有停留,根据提示,坐地铁一号线到市民广场站下车,下车后,没有看见任何与郑开马拉松赛宣传及导示标语,好在看见有领过装备的跑友,一路追问,真不容易才找到领物处。领物处是一个开放的广场,领物环节和国内小赛事比起来还行,但比起一些大赛事,明显感觉逊色了许多,规范性趣味性不足,留不下我驻足的理由,也罢,你是来跑步的!饭后回到定的酒店,休息。由于是全程赛事,敬畏生命,粗茶淡饭,不过晚饭米饭吃了两碗,稍微活动后,早早休息。

31日晨5:30起床,睡眠很好,由于8:30开赛,6点前吃完早饭,整理好一切参赛物品,6:30坐上地铁,7:00到体育中心站下车,忘了告诉大家,郑州地铁不向马拉松赛选手免费乘坐,有失大马风范。下地铁上摆渡车去白沙服务去,虽然摆渡车很多,也有不少志愿者引导,但我仍感觉乱糟糟的,7:10分上了摆渡车,按我想象7:30应该到了,可是没想到,这一段非常宽阔的大道上,居然一路堵车,不知道为何没有封闭道路,不停的停车,车上的人紧张起来了,8点30就开跑,什么时间能到存衣处,开开停停,终于到了下车处,突然发现存包处处在一段窄长的路上,这一段路上已经拥挤不堪,几乎全是人,这是非常有问题的事情,所幸没有发生踩踏事件,否则后果不堪设想,进出的人群无不难受,关键是没有人维持秩序,我感觉是冒着生命危险进去存物的,出了存物区,原本想再排空一次的心情没有了,我原本的好心情,现在变得一团糟,进入C区检录已经8点10分了,我觉得我必须要平服心情,安静地待下来,让自己静起来,要以往这个阶段,我是拍照片,发微信的,但此刻我什么也没有做,只想平复心情!更何况是一个大太阳的天气,更需要心静,抽空吃了2粒盐丸!

8:30准时发枪,由于C区,过了3分钟过检录线,此刻按自已既定目标配速,第一公里用了5分50几配速,觉得慢了点,从第二公里起均在5:15左右,感觉状态还好,特别是心率一直在160多,还不错,5公里没喝水,75公里喝了口水,一路赶超,8公里遇到400兔子,心中犹豫了,是现在就跟跑还是选择先超过去,最终决定先压着400兔子跑,恒定在520配速左右。一路顺畅,由于郑开大道沿途是农村,不少地段围观了很多乡下小朋友,我虽然没有向往常那么兴奋,尽可能满足路边小朋友伸出的击撑鼓励的小手。十公里到了,用时52分,吃了一袋能量胶,继续保持,感觉状态很好。15公里,吃了2粒盐丸,各方面正常,半马下来,显示用时152比自已规划的155快了3分钟,好在觉得还可以,25公里吃第二袋能量胶,继续没有掉速,28公里准备第三次吃盐丸,可怕的事情发生了,我腰包里面还有2组盐丸没有了,不知道什么时间弄丢了,由于大太阳出汗很严重,心里面有点担心了,不知是不是这件事情的影响,原本非常正常的心率,突然在30公里处跳到了183,一直保持高位有2公里左右,我害怕了,虽说身体没有感觉不适,但手表显示的高心率必须降速,325公里饮水站,拿了一瓶水淋湿了头和身体,速度降下来了,535左右配,又吃了第三袋能量胶,到34公里左右,心率终于正常的回到了170,悬着一颗心终于放下来了,记得30公里用时242,到32公里用时252左右。原想跑进350,可35公里后发现掉速了,由于春节后训练一直不系统,一次30 也没跑过,35公里后真正的马拉松开始了,11点多的大太阳迎面晒着,身体也彼劳到极致,这时有2个我在影响我,一个我说,坚持,坚持,还有7公里,按每公里不低于6分配,就能超越昨天的自己;另一个我说,慢就慢一点,确保400完赛。由于最后7公里进入了开封市区,两边全是围观加油的观众,我终于听进去第一个自我的声音,每公里不能低于6分,一公里,一公里的咬了下来,全部42公里的配速唯独最后一公里整6分的配速,当从开封西大街转弯进入尉都大街,看见终点大门的时候,不经意间又加快了脚步,最终定格在3:51:50,成功PB近6分钟。

此刻不得不赞扬终点处的自愿者,从我们每一个选手跑出终点开始,每一位运动员都得到了自愿者个性化一对一照料,无论在后面领完赛包还是冰水拉伸环节,都突显出开封自愿者的热心周到!我的首个郑开结束了!

回顾整个郑开比赛,从我的角度启示,1:做好万全的准备是成功之道2恒速才是王道,很显然,我训练不够,前半程152,后半程200,这个配速有问题。

从郑开组委会角度,细节还不够好,如果是才举办1-2年的赛事就算了,毕竟是13年的郑开。当然郑开的赛道很不错,没有任何拥挤的地方,也没有什么大坡,应该是一个容易PB的赛道!

双城有爱,一生一世。我的郑开3:51:50,以此为记,人生第30马拉松赛!

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