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2019.10.27清江浦国际马拉松赛记

马拉松赛事网   发布时间:2019-10-27   

写之前一直在想这次赛记从哪开始写,想了想,这周总结也没写,那就从上周末开始吧。

上周末是连云港马拉松,也是今年第一次很正式的比赛,连云港马拉松可能是因为赛道有缓坡,而且赛道左右高低不平,加上跑完之后考虑这周有比赛,就地练了3×100个深蹲,之后找人拉伸,也及时补充了蛋白粉和Vb;就这样第二天腿还是很酸,尤其是大腿面,像是从柴古回来那样,所以对本周的比赛充满了担忧,因为赛前请人家报名的是纪念跑,坦白来说,我的目的就是去拿奖金的,因为小金跟我说,凭我去年的成绩可以拿到第六名,也就是五百块,这对自己来说,无疑是个很好的刺激,所以报名了纪念跑。

周一的时候一天两练,都是有氧放松,周二晨跑,周三的时候早上有氧放松,晚上跑了3+2+1的强度课,3k配速344,2k配速341,1k配速327,感觉还行,周四继续放松跑两次,周五早上放松跑,之后就跑休调整。

周六晚上很早就睡了,但是夜里睡的不是很好,因为扁桃体发炎,所以一直在吃消炎药,夜里一点、三点、四点、四点半都醒来了,早上五点起床,洗漱,早饭吃了两片面包,一支SIS,50%葡萄糖兑水喝了,然后排空,跟三哥去了起点。早上气温挺冷的,很庆幸自己穿的是加绒去的,六点半开始往起点走,然后再次排空之后,七点二十开始了存包,随后进入起跑区,进去才知道,纪念跑还是在半程的后面这让我很着急啊,我是来站台的啊,于是趁着志愿者不注意进了半程区域,后来有两个志愿者拦着我,我都给混过去了,真的是厚脸皮哈哈哈哈。我在想,凭什么包月坤能站第一排起跑,我不行呢???真tm的鬼道理。

后来我一直在捂着号码簿站在三哥后面,开始准备听枪起跑。起跑之后第一公里,我刻意压了速度,我知道起跑很容易快,这时候身体没打开,容易爆缸的,压一压第一公里353,第二公里346,感觉还行,于是就按照感觉去跑,几乎全程都是自己在跑,有一个人速度想当,但是一跟上去就加速,然后再掉速被我追上,再加速这样很消耗体力的,于是我就按照自己节奏去跑,一个人去干,5km一看表,1902!我靠,我训练都没这么快啊,7km过桥,为了速度放弃了75k的补给,8km的时候感觉有点疲劳,403?这是要掉速啊,不行不行,咬咬牙,我10k还有希望干个pb呢,于是坚持坚持坚持,10k3840,我靠,又pb了,我训练都没这么快啊,感觉看到了希望哈哈哈哈哈,嗯?不对,后面出现了呼吸声???11k了啊,别掉链子啊,一回头,我靠!真的是纪念跑组别的,兄弟,这是要跟我抢零花钱啊,赶紧加速,好在还有最后一公里,不然我肯定要被干掉,赛后了解到,这哥们是体育生,在扬州上学果然是干不过的,但是我是回头,没有转身啊,他并不知道我是什么组别的,我开始了提速,在最后600m的时候,开始了分道,这时候我被分到了纪念跑组别,这哥们瞬间醒悟过来了,立马加速追上我了,好不容易攒下的30m差距,瞬间被反超了,当时我都准备缴械认栽了,转念问自己,你真的拼命了么???最后20m的时候,我拼了最后的力气,反超过去2-3个身体位,并且我从左边反超,反超之后身体向右倾了一下,挡住了这个兄弟,这就是战术吧,就此冲线拿到了第二名!!!终点一声呐喊,真的是很开心,我知道干不过那个小包,但是我干掉了这个第三啊,终于实现了站台的愿望,开心!!!

最后我想说的就是,支持我的人,我真的感谢你们,我心里有数,那些墙头草的人,我也有数!!!

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