当前位置:马拉松赛事网 > 跑步技巧
洪泽湖 疫情 西昌 梅州马拉松 2019宜兴 千岛湖

今天,我跑完了个人的第一个全马——北京马拉松

马拉松赛事网   发布时间:2019-11-04   

昨晚吃过晚饭,我去龙兴园住,这样可以就近走着去西二旗地铁站。昨晚出门的时候还下着小雨,走到龙兴园也没停。我把号码布别在跑衫上,装好该带的东西就睡下了。

手机的闹钟定到4点,实际上不到两点半我就醒了。405起来,洗漱,煮方便面调味的面条。5时出门去西二旗城铁站,一路上还是小雨淋漓,看来今天要在雨中跑马拉松了。天还黑黑的,路灯照得一片水亮,路上没几个人,这个点儿坐地铁的没几个人,都是像我一样去跑北马的。每站上来的都是背着参赛包的,到西直门换2号线那就更多了。

北马有3万人参赛,给我的感觉比半马的人多多了,入场的队伍排出老远,分批入场,有的等不及了跳栏杆,有一个被保安揪住起了争执。我的时间还是够的,不知后边的人能不能在存包截止时间(7:15)之前入场完毕,因为后边还老多人呢。

我在入场前就脱下了外衣,一次性雨披也只穿了一会儿(挤在人群里甚至有点热),跑前就扔掉了。主持人煽情的鼓动从扩音器里传来,别说,还真起作用,人群热情高涨不时地跟着呐喊,连我都被感染了。同唱国歌,

730发枪。我在F组,最后出发,走到起点已过近12分钟了。出天安门广场,左转向西,经过天安门,不少人停下来照相。到底是长安街,路宽,人虽多也能跑得开。

我按跑半马的速度跑,比较轻松,一路超越了很多人,8KM首博前追上了4小时的领跑兔子。这个速度一直保持到18KM,然后腿开始有僵硬的感觉了,速度提不起来了。在25~32KM段最为艰难,腿迈不开了,我好几次停下来让路边的志愿者喷云南白药雾剂。突破了这段最难受的阶段,其后的路程虽也是硬挺,但不像那段“鬼门关”那样折磨人了。这时候,我看别的人也都筋疲力尽,有的改为走了。最后10KM,我保持了6个以上的配速,只在补充饮品时停一下——真想停下来呀,咬着牙坚持吧!跑马跑马不能走啊,只剩最后几公里了,怎么也得坚持到最后啊!我想看看自己到底能跑出一个什么成绩来,最后的1KM愣是提了速,11:47到达终点。手机里很快短信传来:“【芝华安方】祝贺刘文一完成2019华夏幸福北京马拉松男子全程项目,参赛号:F0832,枪声成绩:4:17:26,净成绩:4:05:13此成绩仅供参考,以官方公布为准。”

我预想的成绩是跑进430,结果达到了405,这个结果出乎意料,连家庭圈里都高呼“厉害了”。这个成绩得力于赛前一个月的山地训练,更是借了老天之力(如果不是阴雨天,天热肯定要慢下来),若说毅力也有一点儿,就是咬牙硬挺的劲儿。如果说厉害,有个七十岁的老头那才叫厉害,人家跑出了301的成绩;还有,老弟的一个朋友跑进了3小时(255),另一个是304;对于参与者而言,成绩决不是最重要的,北马于我最重要的是完成了一次人生经历,跑几个半马也不及一个全马啊!

从各段的成绩来看,如果是跑半马,我会很轻松地跑下来,决不至于两腿酸得跟棍儿一样,上下公交车像受了伤一样费劲。完赛后领物取包,慢慢地往公交站走,坐518路,1410到家。


(这是“咕咚”的数据,误差比较大啊,不过,路线图是没错的) ( 关注中国马拉松,就上马拉松赛事网)



今天,我跑完了个人的第一个全马——北京马拉松评论(共有 0 条评论)

我要点评今天,我跑完了个人的第一个全马——北京马拉松
用户名: 密码: (游客无需填写密码)

验证码: 看不清楚,点击刷新 (如果提示验证码过期,请点击验证码刷新。)
【评论提交后需要审核】