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再战全马--2019宝安马拉松

马拉松赛事网   发布时间:2019-12-03   

宝马于南山半马一周后即12月1日开跑。

南山半马跑完后,不知咋地就患上了感冒,到比赛前一天还未痊愈,一周基本没有训练,如此看来,宝马PB彻底无望了,一门心思奔安全完赛而去。

12月1日早上7:30,深圳宝安,气温17度,体感凉爽舒适。

高老师是宝马430兔子,比赛跟住他就能430完赛了,因此,比赛前一晚还是这个计划。但当双脚真实地踏上赛道,觉得感冒似乎对我已没有影响。加上跑马以来,第一次距拱门如此之近(前面仅有6-7人距离),突然就改变了想法--按舒适的节奏跑吧。


起跑后,与南昌马相似,心率快速飙升,170+、180+,当最高到达196时,虽然并无不适,但我还是放慢了脚步,直至降到160以下时才重新恢复配速,此后全程基本控制在170以下。

不知是几公里以后,一哥们与我并驾齐驱,配速相近,他跑姿轻松,瞥了一眼他的号牌,4位数字与我的一个不差,唯顺序不同,有缘人啊。我们愉快地相伴而行,边跑边聊。他的最好成绩是326,但后来月跑量仅为100公里左右,所以他现在对跑马没有成绩要求,计划430轻松跑(但他的配速不象)。这哥们不戴手表,根据手机报时和自身感觉控制配速,也不吃能量胶,靠赛道医疗站的葡萄糖液补充能量,在他的影响下我首次知道有这种补给,全程少用了两根能量胶。三人行必有我师,每次跑马都有收获。

大约16-17公里处,这哥们要上洗手间,我们约定我照常跑,他能追得上则追,但直到完赛也没能再见到他,期待下次跑马能再次相遇。

35公里处,超过了一位70岁左右、精神矍铄的大爷,打了个招呼,点个赞,老人家的精神给了我后程不断前行的动力。

全程状态稳定,没有不适,基本未掉速,在35公里以后的某处,脚踩了一处凹陷,导致不适,左脚跟踺发紧,但幸无大碍。41公里处,等候医务人员朝小腿喷了冷敷冰雾,耽误了点时间,终点前小幅冲刺了一把,最终成绩为3:53:58,PB了5分钟。


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