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从马拉松开始的马拉松——雅典马拉松

马拉松赛事网   发布时间:2019-12-20   
半夜惊醒,突然发现,21世纪的10年代就要远去了。21世纪的到来,仿佛就在昨天,但是这20年就这么过去了?记忆里有些什么,绞尽脑汁地想。30岁之后的日子特别快,记忆也是如此地模糊,好像也没有什么可以回忆的。好在还有20年的博客,还能留下了一些东西。 那不能偷懒了,该记还得记,一时不记,就要忘记。 5年的跑龄,入了跑步的坑,对自己的要求越来越高,于是想起要到马拉松的发源地——雅典马拉松来跑一场马拉松。 10月开始加量练,因为天气太热,连续两周拉30公里都崩,第一周没跑完,第二周边走边跑,花了3小时37分,7分钟左右的配速。虽然提前一周来到欧洲,但时差还是存在的。9点左右睡觉,凌晨2点左右(中国9点),用QQ,微信联系国内办公,到4点半(中国11点半)左右再睡个回笼觉。睡眠时间是断断续续的7小时左右。体力是否能够保证完赛,心里是没有数的。在Hostel遇到的每个参赛的兄弟都谦虚地说,“我只要参与好了,跑完就算成功。”但是上了赛场,实际上没有哪个人是愿意疲沓沓地完成全程的。我的想法是,创PB是不可能的,但是最好不要超过5小时完赛。 比赛伊始是8公里平路,人多,挤在一起按自己的节奏跑,差不多配速在620以下。8公里开始上坡,虽然感觉有些吃力,但还是保持了配速,其中18公里附近因为有一段下坡,这一公里配速跑到了545。可能这一公里加速太猛了,也可能18公里后面的坡度更陡,之后我明显降速。19公里开始,速度降到了7分钟左右,有些上坡,看上去我的手臂在摆动,但是实际的速度却像在走路。道路两边站满了热情的观众,我右侧脸贴着希腊国旗,左侧脸贴的中国国旗,因此受到的加油声更热烈些。很多小朋友张开手掌,为了给自己加油,我也经常主动过去,和他们击掌。30——32公里,这最后的2公里,速度降到了720,接近崩溃,不断计算如果停下来,剩下赛程走到终点的成绩。在这种不断计算,不断战胜自己,不停下脚步的煎熬中跑到了32公里。好在天气还行,偶尔乌云,偶尔有雨,淋湿了,晒干,保证了体温不会升高太快。每隔25公里都有补给区,除了吃喝之外,我一般还要拿瓶水,头上浇下降温。 赛前研究过地图,32公里附近是本次比赛的最高点,翻过这段高坡,最大的困难已经克服。面对不断下坡的赛道,我的精神重新抖擞,配速也提了起来。跑进雅典市区,虽然市区还有两座立交桥的小坡,但是配速基本能保证在630左右。 比赛终点是1896年第一届现代奥运会的举办地——
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