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365第叁零柒零篇123马拉松里程5190公里

马拉松赛事网   发布时间:2020-01-02   

[流水日记]1231日,农历腊月初六,星期二,晴。0000后,护理值班,母亲一直睡眠。继续电脑,玩手谈3-335-317手胜,观看小视频,336-327手胜,0200北京台-《电视剧-娘道18-20集》,收到叶卡捷琳娜信,给她去信,编辑[2019QQ聊天之七]0436关电脑,给母亲换纸尿裤,木拐棍支起床头,母亲坐正,给母亲:口服水解蛋白一包80ml+水。口服一粒多维元素片(金施尔康),抹丁酸氢化可松乳膏。0530吃大米小米玉米饭,南瓜、食醋凉拌猪肉皮冻。0600小谷起,换班。查阅2020年春节慰问品服务方案,各个系列介绍,在昨天选基础上,否定了被子,修改为酱食品,确定了6件。我,上床睡觉,睡眠好。小谷叫,1410起,刷牙,厨房浇水九菜,东屋母亲正常。登记2020年春节老首长慰问品订购确认单,序号:55、六必居金狮精品生抽酱油-215元,61、六必居纯芝麻酱218元,62、六必居黑芝麻酱218元,123、多功能电陶炉299元,131、双立人Zwillihg Enjov 20cm炖锅300元,玻尿酸润肤四件套350元,总价格1000元。打开电脑和网络,收到叶卡捷琳娜信。播打电话,毛父小谈。小学同学:郑海洪,在德国曼特斯特儿子家探亲,看孙子,3个月签证。哪,乘坐飞机保险单高吗?不。吴宁庆在南京,班主任陈,今年同学去了太仓看他。孙洁在南京,通报年纪录2019公里,他立即发微信在班的群中。张晓云在济南,183cm太胖了,原来在91师济南团7连当士兵。关电脑,我,穿灰色长裤,白色长衬裤,红色长衫,粉色短衫,绿色长衫,袜套,蓝色跑步鞋,绿色棉手套,圆毛线帽。1700下楼跑步,标准路,干修所送慰问品订购确认单,机关二食堂喝2碗玉米面汤,1840返回家,今天跑步6公里,本月跑步449公里,本年跑步5190公里,相当于123个马拉松里程,做俯卧撑。换穿小棉衣、蓝色秋裤、绿色棉裤,黑色棉鞋。播电话,太原高成芳长谈一小时,三亚杨善树,和小徐通话了,春节返回家乡过年,哪,钥匙要安排有人拿着。河间马王同义小谈。潍坊马西庄,谈爷爷的房基地事,春节期间和行别营乡书记反映一下为好。三亚罗,长谈教学围棋新体会。2200东屋护理值班,母亲睡在床上休息,两边挡上2把椅子,纪录于笔记本母亲的血压、体温、大便时间的数据。2210吃手擀面、烙饼,九菜叶。2240打开电脑,写日记,2210打开网络,读信息,读资讯,QQ聊天儿,2356发今天博客日记。[孟子]-曰:“大夫能荐人于诸侯,”。

十四公里

纪录 449公里

1 2+6+Y2 15+Y3 17+Y4 15+1+Y5 16+F6 17+Y7 14+Y8 7+F9 15+Y10 17+Y11 17+Y12 15+Y13 17+Y14 16+F15 16+F16 16+Y17 17+Y18 17+Y19 14+F20 15+F21 15+F22 13+Y23 15+Y24 14+Y25 15+Y26 14+Y27 15+Y28 14+Y29 12+Y30 14+Y31 6+F

纪事

A、做瑜伽操,20550公斤。

B1日跑8公里,29122021232527日跑15公里。361011131718日跑17公里。45141516日跑16公里。71924262830日跑14公里。8日跑7公里。22日跑13公里。2930日跑12公里。31日跑6公里。

C、本月跑449公里,本年跑5190公里,总公里数81951。英语字母(Y)表示瑜伽操,取自汉语拼音,zixingche(B)表示步行,取自汉语拼音buxing;英语字母(Z)表示自行车,取自汉语拼音,zixingche;英语字母(F)表示俯卧撑,取自汉语拼音Fbuxing

12月份大事记

1、营养品:鸡蛋、鸭肉、猪肉皮冻。

2、母亲身体病重居家护理,口服药品,1日便稀,服用思密达-蒙脱石散,黄莲素,见好,15日背部出疹子,抹复方醋酸地塞米松乳膏,口服朴尔敏见好。我,便蜜,补充药品:5天吃一粒多维元素片(金施尔康),脸部抹“复方醋酸地塞米松乳膏”;柴黄清热颗粒,感冒清热颗粒,12日左侧下牙齿痛口服甲硝唑片、布洛芬缓解释胶囊。为了保护腰痛、膝盖痛,喷[云南白药气雾剂]-白药水,粘贴麝香壮骨膏;双脚裂开口子粘贴胶布。我天天电脑,电视节目。本月收获九菜120两,215两,410两。610两。810两。1317两,1712两,2012两,2312两,2612两,3010两。家庭教育,本月有学生徐昱程周日1830来,欧阳自怡周日1500来,樊祥一周六1900来。

3、三亚房子出租,小徐3人住主卧室,小冯小徐一直拖欠房租?才租出1间,空出3间无人租用。

4、中国联通有线网络,每月包80小时业务,实际使用60小时2637秒,少用了20小时33分钟23秒;其中给予优惠在北京市内和全国长途业务,免费通话时间300分钟,实际使用255分,少用了45分钟。

5、新浪博客日记中,天天的[流水日记],真实性记录了自己的生活点滴,本月份日记写作良好,难为了有心想知吾辈者的读书人。总字符号26581

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