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马拉松佛系跑者

马拉松赛事网   发布时间:2020-03-28   

佛系的意思是,看淡一切,内心平和,开心就好,不求输赢,体现“一切随缘”的人生境界。马拉松佛系跑者,但求量力而行随心所欲,不求配速快跑量多,这是一种超然跑步理念,它强调的是不论快慢安全参赛就好,现场感受每一次马拉松赛身体和精神的双重升华。

一、 马拉松跑者类型

精英跑者,全马完赛时间2-3小时。这类型跑者人数最少,却是马拉松比赛中最引人注目的。顶尖的可以捞金,大部分是肯尼亚与埃塞俄比亚黑人运动员。国内也有不少捞金跑者,像福州拉爆战队,男子门槛成绩259以内,他们在省内外马拉松中小型赛事中,也能抢到奖金。

挑战跑者,全马完赛时间3-4小时。这类型跑者不断挑战自己,创造个人PB。他们始终有着对更高目标的不懈追求,月跑量至少200公里以上,除了经常LSD拉练外,不定期训练间歇跑、节奏跑以及核心力量等。他们超越自我的进取精神,影响越来越多的人参与跑步。

佛系跑者,全马完赛时间4-5小时。这类型跑者中年居多,拥有稳定的工作甚至已经财务自由。他们为避免中年油腻而爱上跑步,但他们对成绩没有过高的要求。他们随心所欲量力而行,把跑马当旅游,热衷于去不同的城市参加比赛。跑马之余,顺道游览当地主要景点。

完赛跑者,全马完赛时间5-6小时。这类型跑者人数最多,占40%之多,是马拉松比赛中的主体。他们每个月的跑量不大,赛前临时抱佛脚,成绩普普通通。他们是一场马拉松比赛的主力军,是默默无闻的完赛者。因为这类跑者众多,他们也是各个城市各个跑团的主体。

二、 破4梦想举步维艰

以上我根据个人参赛体验,把马拉松跑者按完赛时间范围,简单分为四个类型(我的独创)。每一场城市马拉松比赛,数万跑者在跑道上奔跑,或轻松惬意,或痛苦不堪,有的为挑战极限突破自我,有的为展示风采秀出自我。无论跑马初心是什么,能跑下全马赛程,都是好汉!

不管什么类型跑者,参赛马拉松都是勇敢者。无论你跑得快还是慢,马拉松都是你自我表现的舞台,你既收获了健康,也感受到快乐。我2019年1月6日,参加厦门国际马拉松赛,这是我第一次参加全程马拉松赛,成绩4小时9分,我就是一个名副其实马拉松佛系跑者。

近年来,马拉松日渐火爆,身边跑步的人也越来越多。我2015年3月开始爬山涉水,徒步穿越。当看到有些驴友也在跑步的时候,我也加入跑步队伍。于是,从2016年6月开始,我加强了跑步锻炼。从5里、10公里、15公里、半马、30公里,我实现了一个又一个突破。

2019年,我跑了厦马、大马、武马、澳马、福马等5场全马,希望跑进4小时!这个看似不高的目标,但我举步维艰,都止步于409以外。我往往在30公里撞墙跑崩,这是跑量不够造成。做为佛系跑者量力而行吧,状态欠佳做个完赛跑者,状态良好争取破4,做个挑战跑者。

三、 随心所欲量力而行

随心所欲不求速度的慢跑,其实就是佛系跑步的真谛所在。慢跑不仅仅是跑步训练,而是更能跑得长久的良好习惯。慢跑让我享受跑步,欣赏沿途美景,并逐渐成为效率跑者,它有助于恢复体能减少伤痛。对于佛系跑者的我来说,能够跑得长久比跑得快更有健身意义。

跑量在增加,跑龄也在增长,我对跑步的速度已经没有那么在意,我更重视慢跑的重要性,也就是跑者经常强调的所谓无伤跑到老。慢跑看起来很简单,其实很考验人的耐心。不管是速度很快的高手,还是刚刚开始跑步的菜鸟,慢跑都能在很长一段时间内提高你的体能。

当然,随心所欲慢跑之余,我偶尔也会进行速度训练,比如节奏跑、间歇跑等等。同时慢跑与快跑交叉,跑步与力量训练结合,这样不易受伤,而且还能不知不觉中提高一些速度。我想能够PB固然很好,但是如果在追求PB的道路上跑伤了自己,那就极为得不偿失。

做为佛系跑者,我跑步自由自在,但却是真心热爱跑步。我想怎么跑就怎么跑,或短距离跑或LSD长距离跑,或跑半马或跑全马,随心所欲量力而行。跑步已经成为我的生活方式之一,和吃饭、睡觉、喝酒一样平常,我喜欢跑步,喜欢用自己脚步丈量城市的各个角落。

四、 做一个佛系跑者

佛系即是理性,回归健康才是真正的跑步。我跑步为了什么?为了减肥?为了健康?为了参赛马拉松?为了奖牌?其实,我跑步本源的目标是:健康快乐长久的跑下去,一为健康,二为快乐,三为遇见更好的自己。跑步的最高境界,就是跑步无伤,一直跑到天荒地老。

我希望做一个合格的佛系跑者,但这并不是消极跑步,不是无欲无求,相反,我会一如既往的始终坚持,只是不苛求跑步配速。佛系跑者的我,不求速度不求距离,但求量力而行随时所地奔跑着。我想象中的佛系跑步是这样的,在跑步中放松心情,在跑步中享受快感。

5年时间的奔跑,跑步已成为我日常生活的一部分,自觉规律的跑步习惯业已养成。虽然我是一个佛系跑者,跑快跑慢顺其自然,但不等于没有期盼。常年累月的坚持跑步,不定期与跑团跑友们一起训练,我也憧憬在赛道上偶尔刷新个人PB,享受挑战自己的激动和喜悦!

做为佛系跑者,跑在天南地北,跑在春夏秋冬,可以一边跑马一边旅游,只愿跑的轻松、安全、健康、快乐。我不一味追求跑进4小时,甚至330,也不刻意追求跑100场马拉松(百马王子)。因为跑步只是生活的一部分,而非生活的全部。佛系跑者妙在:执着不倔强,喜欢不迷恋。

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