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[转载]当奔跑负有责任:我的2016北京马拉松(总第44场)

马拉松赛事网   发布时间:2020-04-16   
原文地址:当奔跑负有责任:我的2016北京马拉松(总第44场)作者:毛大庆 这是我第四次北马之旅。除了2014年北马当天的严重雾霾下我坚决选择了放弃。 2015年,我以公益跑者的身份全程协助抑郁症跑者庄超,用5小时16分完成了他的人生首马。之后的一年里,我和庄超不断交流互动,成了好朋友,更重要的,是看着他一年来在家庭、事业上的积极进步,无比欣喜。同时,他正在一个人数众多的抑郁症跑团中积极推进各种活动,带动更多患者走出沼泽。做公益的快乐莫过于此吧! 因为是家门口的马拉松,我希望赋予她更多的意义与不同。于是,当组委会征集分时段领跑员(俗称兔子)时,我欣然报名,并且特别报名了615关门兔子。
“关门兔”非常不好当 跑了四十多个马拉松,对兔子并不陌生,自己有时也会跟兔子跑上一段。但毎次看到跑在全部跑者最后的兔子帮助临界状态的跑者完赛时,都会对关门兔子非常好奇和佩服。 当中签关门兔后,很多人告诉我,“关门兔”非常不好当!注意,大家说的是“非常不好当”,并不是“不好跑”。对于沒当过的人如我,当然无法体会。无知者无畏,便是如此。
官方一共配置了8只“关门兔”,其中有几位非常有经验的关门兔子。
比如跑龄超过40年、年逾花甲的资深跑者赵健老师(上图右一),参加了超过70次马拉松赛事,其中包括13次厦门马拉松,并获得永久号码525,10年前就拿到了332的PB,在几个月前,他还专门接受了厦门医疗急救技能培训。 跑龄22年的部队医院主治医师宋海峰(上图左一),PB接近4小时,多次参加部队50公里战斗体能考核,也曾在医院组织救治多名受伤的马拉松运动员。 在3年内已经跑过19场全程马拉松的跑友王涛(上图右二),PB进入5小时区间,为了成为北马领跑员,他在自荐信中制定了一份详细周全的领跑计划表。 曾在无锡、连云港马拉松赛事中多次担任领跑员的北京姑娘姜华,已经完成了9次全马,PB423,一直希望能亲身参与家乡马拉松赛事的领跑工作,带领跑友感受古韵与现代气息相结合的新北京。 曾3次成为北马志愿者却从未有机会跑一次北马的张星,PB进入5小时区间,已完成8次全马。
这其中,特别是赵健老师,做为年龄最大、跑龄最长的领跑员,他在赛前做了大量详细分段配速分析,并向其他领跑员反复讲解。
看到赵健老师那张写满数字的记录纸,我才发现,跑的慢,跑在最后,全程控制配速,让更多的跑者(特别是临界无经验跑者)在规定时间完赛还不够,更重要的是提醒更多人在每一个分阶段关门时间前通过。比赛前一天,我反复背诵,心情极其紧张。跑了四十多个马拉松的我,哪次也没有这一次紧张。
配速超标 被周围跑友指责 枪响出发,从F区到闸口计时点这一段,我用了13分钟。从出发时起,我就在心里默念:控制速度,不要快。但按照一般无经验初跑者的情况,我和碧云、小白三个兔子稍微提高了些配速。 前十公里,6分45配速行进。 十五公里后配速降至7分。 前二十公里平均配速7分15秒。 从二十公里左右开始,我们的周围聚集了不少跑友,有人询问配速、有人问下一个关门点的时间,我不断打开赵静老师做的时间表一一对照解答。
二十五公里牡丹园地铁站时,我用时3小时05分钟(枪时3小时18分钟)当时时间为10点48分,比赛会规定该节点关门收容时间11:05,我提前了17分钟通过。 彼时,我们三人和其余5位“关门兔”前后相距约1600米,中间夹了约2500人。 这时开始,不断有跑友追上我们并指责我们跑快了!我脑子里出现的却是要提醒大家在12点前过31.8公里处的另一个关门点。面对跑友们的指责和质疑,我们不停地解释……这时的我,开始有些烦躁了。
12:20在三十五公里西贝补给站帮助给跑友发蛋糕时,我遇到了追上来的许飞,亲人相见分外感动。 “12:50通过37.5公里处,13:10通过39.2公里……马上就胜利了!”……我们不停地在告诉周围的跑友,不停地在计算和解答,耳边不时飞过几句剌耳的无厘头的责难…… 至40-41公里处,周围的跑友越来越多,询问工作人员如何计算615,答案不一。我们三个决定按自然状态过终点。最终6小时05分18秒(枪时)冲过终点,录像显示,约有五十名跑友同时到达,比最后一名“关门兔”赵静老师(非常准)提前了十分钟,前后相距整一公里。 事后李小白先生复盘:我们605进终点,最后一名617进终点。我们是27881名,最后一名是28957,相差1136名。与最后一名提前12分钟,基本上是一分钟进终点100人! 提前到站 要向跑友致歉 到达终点后,我发了一会儿呆,心中非常内疚,并不是因为一路上部分跑友的责难和非议,而是因为自己提前到达终点的十分钟和一公里。我沒有当好一个称职的“关门兔”! 做为“关门兔”,我服务的几乎都是首马参赛者。仔细想想,第一次参加马拉松的跑者心中充满着期待,也伴随着焦虑与恐惧,想到这些,其实我应该更多的去理解他们。 此时,我才真正明白在赛前别人对我说“关门兔不好当”的含义,确实不是不好跑,而是不好当。
在北马终点线外,当看到最后四位“关门兔”、尤其是赵健老师在最后时刻把几名跑友“拥进”终点时,我被深深震撼了!当一个合格的“关门兔”,最需要的不是跑步能力,更多的是对配速的掌控能力和发自内心的克制与耐心,比的是牺牲精神及爱心,比的更是同理心! 第四十四个全马,是我最慢的一场,也是最不轻松的一场。平静之后,我由衷地写下了事后的即时感想:“第四十四个全马,以‘关门兔’身份完成。跑了个身体轻松、心却很累的马拉松。一路上非常紧张,当个志愿跑者原来这么不简单。以前跑了几十个马拉松,以为对兔子非常熟悉,今天自己参与了,才知道当一个负有责任的跑者这么不易。 这次北马官方领跑员里有很多我特别尊敬的跑者,615领跑组里的各位,每位都是我的老师,60多岁的赵健老师最终几乎牺牲了自己的成绩。一路上面对各种跑友提问、质疑、焦虑、担心、不满……让我更加理解了马拉松这项运动的内涵和精神。 初做志愿跑者,我必须承认,我很不合格,只能说,今天自己真的尽力了,做的不到之处,向跑友们深致歉意。向全程一起陪我当兔子的小白、碧云的各种支持深深感谢、向兔子组的各位跑友深深鞠躬,你们让我素然起敬! 同样当志愿者的女儿,圆满完成了各项任务,你真让我骄傲!北京马拉松,你对于我,每次都如此不同! 当天晚上,我不时收到认识的或不认识的完赛跑友发来的信息,对我带领他们跑到终点表示感谢。 看到这些信息,我的心中涌上阵阵暖意,感动许久。“关门兔”,给人的就是信心! 图为我的北马领跑员纪念奖牌和“关门兔”吉祥物
小白说,在我们周围的绝大部分跑友都是第一次参加全马,稍微有点基础的也只是参加过半马,能带领他们6小时完赛,就是战胜了自己,当拿到纪念牌的那一刻,非常骄傲…… 回想起一路上跟我齐头并进的跑友们,男男女女,老老少少,虽然我一个都不认识,但却有一种无形的力量在支撑着我,我是615兔子,对自己、对他人要有一个交代。我相信每个人完成一个马拉松,学会的是多一份自信,不再轻视自己的能力。 参加马拉松的人应该都是有故事的人……
北马进步 细节仍待完善 稍微总结一下今年的北马,应该说,必须看到巨大的进步,特别是用互联网及高科技手段加入了很多与跑友的信息互动,包括可以抓取自己冲刺时点视频等,非常有趣,非常贴心。 跑在最后,我从未觉得缺少补给,这一点比去年确实提升巨大。但是,北马在一些细节上依然有着很大的提升空间,比如起点、终点的组织效率,分段收容点太碎和规则不清造成的不必要焦虑,终点处的垃圾收集,沿途对私补和观众的开放,部分路段太窄,志愿者应该给跑友配挂奖牌……
今年,让我特别高兴的是,女儿以志愿者身份参加了北马,并圆满完成了工作,在终点她给我一个轻轻的拥抱,胜过千言万语。我知道,她长大了。 值得记录的是,这届马拉松,于嘉带领“嘉友跑”全员完成了历史性的全程跑动直播,千万观众参与;“毛线团”逾两百团友参赛,100%完赛。其中孙世怡、丁长峰、张小美等八人做为各时段领跑员参赛。 每一次马拉松都是那么不一样,像一本读不完的书。2016年这场北马留给我的思考,是以往43场从未有过的。当奔跑负有责任,感受竟然是如此不同。如果能用奔跑帮助更多生命驱走戾气与阴霾、带去希望、健康和阳光,我还希望有机会再当一只合格的“关门兔”。
2016/9/20于深圳南山优客工场
马拉松早知道



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