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跑步中前脚掌、全脚掌、脚后跟着地分别有什么区别?

马拉松赛事网   发布时间:2020-09-15   

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跑步中前脚掌、全脚掌、脚后跟着地的分别就是受力点不同,给膝盖带来的压力不同。

前脚掌着地的跑法,脚踝部位收到的冲击会比较大;

全脚掌着地的跑法,脚踝部位跟膝盖同时受力;

脚后跟着地的跑法,膝盖关节受到的冲击比较大。

这个根据自身情况来选择该什么跑法。

但是一般的经验是,世界运动员基本都是用全脚掌跑法。

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