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跑步心率180,没有什么不舒服可以继续跑下去吗?有什么建议吗

马拉松赛事网   发布时间:2020-09-22   

跑步心率180是已经到极限心率了。偶尔突破180问题不是严重。不能长时间保持在这个心率。容易发生危险。即便是在没有不舒服的情况下,也要减速降低心率。

另外还有一种情况。就是手环在静止的时候还是比较准确的。当你在跑步的时候,它是有误差的。我用的是小米智能手表2,就在前几天有连续3天。我在跑步的时候。我的步频刚好提高到180。配速在五分多,有几次心跳提示其中两天180-184另外一天更夸张188。它在超出你的安全心率时候会有震动报警。当我看到提示,184,188。把我吓一大跳。赶紧减速。跑完之后在手机app里看。三天中有一天有两次突破180,另外两天竟然没有180以上这个记录。在160到170多之间。这个误差是比较大的。

不管有没有误差。生命是属于自己的。既然有提示的话,不管是有没有,都得对自己负责。该减速降低心率,必须得做。不能跑个步冒这么大的风险。是对自己和家人的不负责任。

还有就是手环或者是智能手表在手腕上带的要紧一点儿。会更准确减小误差。

图一图二找不到180以上的,图三偶尔有两次突破180就降下去了。

大家喜欢跑步了可以点我头像我。我们一起来跑步吧。

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