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早上跑步和晚上跑步的人,有什么区别吗?谁的身体更健康?

马拉松赛事网   发布时间:2020-09-23   

第一个问题:早上跑步更多是为了消耗,晚上跑步更多是为了放松。所以早上跑步最好可以用点变速,而晚上跑步慢跑加走路更适合。

第二个问题:谁的身体更健康,如果是脑力工作者,工作姿态以坐为主的如程序员,设计师等,我建议是早上跑会更健康。如果是身体工作者,工作姿态需要站着或走动的如,销售人员,服务人员,我建议是晚上跑健康。

脑力工作者,早上起来就跑步,这样一天的能量库启动了,接下来工作静一点,也是可以平衡,习惯以后大脑工作效率也会更高,有时候加班也算是有一点运动量了,肯定是会更健康一点 。

体力工作者,工作中要用到身体的,早上跑步,进入工作的话身体会有点疲倦,不如就简单舒展一下,工作完成后,可以趁着夜风,流点汗,洗个澡,好好睡一觉。这样夜跑,有助于身体启动回复能量的系统,更有利健康。

跑步是很受大家欢迎的运动,但是无论晨跑还是夜跑,我还是希望大家能提高警惕,防止隐性的伤害,所以平常要做好一些关节的功能训练,和拉伸放松。这样才能避免受伤,有益身心愉悦。

总结:跑步是和自己最好的对话时间,跑步可以交到朋友,但不要盲目追求速度,享受运动,是一种好习惯的养成,而不是攀比。爱自己,买一双好的跑鞋,开始享受跑步吧。

谢谢观赏,希望对您有所帮助。



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