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刚开始跑步,步频保持多少比较好?

马拉松赛事网   发布时间:2020-09-26   

这位朋友,首先你问得这个问题不太详细,我不好回答,我试着答答。

每个人的身体都不一样,粗略给你建议跑步步频这是不对,不科学的。

跑步,每天5㎞至今我坚持了7年吧!是一个资深的伪跑迷。

六年前,我才30岁,5㎞最快21分钟左右吧!这种速度坚持了一个月,身体很疲惫,精神很倦怠,肌肉酸痛,半夜经常醒来,觉得不舒服具体又说不出来。但是,要是坚持,我咬牙是可以坚持下来的。我的右腿膝盖有点受损也是这时候落下的。

后来吧,我查了很多跑步 ( 关注中国马拉松,就上马拉松赛事网)



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