当前位置:马拉松赛事网 > 马拉松花边
池州 荆州马拉松 近期 成都马拉松 梅州 2018大连

男生正常足135斤每天慢跑5公里,买什么鞋?

马拉松赛事网   发布时间:2020-09-30   

很高兴能回答您的问题,根据您的身材和跑量,您属于慢跑健身类的跑者,跑鞋的可选余地非常大,亚瑟士、索康尼等是世界上有名的大品牌跑鞋,跑鞋的选择首先要考虑性能,其次才是价位,不同的跑者选择的跑鞋也是不一样的。

慢跑健身类的跑者穿什么样的跑鞋?

慢跑健身类的跑友,不追求速度,跑量相对较少,相对来说跑步的运动能力也不是很强,建议穿减震型、包裹性强的跑鞋,这类鞋子能够最好的保护跑者的膝关节,足部少受冲击,减少运动损伤的发生,尤其体重大的跑友,一定要穿减震性好的跑鞋。

追求速度突破自我的跑者穿什么样的跑鞋?

此类跑者,运动能力强,身体的肌肉力量,肌腱弹性都好于大多数跑者,体重也不是很大,如果想比赛中想提高成绩,建议穿竞速跑鞋。

慢跑鞋与竞速跑鞋的区别

慢跑鞋更注重保护跑者的下肢,为减少冲击保护足部,在鞋子的材质上增强了减震材质,所以慢跑鞋的重量相比于竞速跑鞋略重。

竞速跑鞋,所有重点都放在提高跑者的比赛成绩,追求更加轻量化,尽最大可能减轻跑者的负担,牺牲了跑鞋的减震性。所以说,大多数的跑者很难驾驭竞速跑鞋。

路跑鞋与越野鞋的区别

路跑鞋主要用于场地、小路、公路等路况较好的运动场景,越野鞋主要用于山路、泥水路、碎石路等路况极差的运动场景,在同样保证舒适性的前提下,最大的区别就是鞋底纹路,越野鞋的鞋底大纹路提高了防滑抓地性,减少了泥巴粘住鞋底的可能性。

跑者对于跑鞋的误区

很多跑者喜欢穿竞速跑鞋,因为鞋子轻,上脚的感觉特别舒适,但是忽略了自身的能力,从而导致运动损伤。

很多速度型跑者不喜欢穿慢跑鞋,其实不管您的运动能力多强,有一双拉长距离耐力跑的慢跑鞋是非常有必要的,训练穿慢跑鞋,比赛穿竞速鞋,这就对了。

很多跑者认为鞋底越软越好,大错特错,跑鞋必须要有一定的支撑性,经过长距离的跑动,没有支撑的鞋子会把所有的反作用力反馈到脚掌上,从而引起脚掌酸痛等运动损伤。

不是所有的运动鞋都能跑步,一定要选择专业的跑步鞋,不要迷信品牌,同样的跑鞋不一定适合所有人。

如何选择适合自己的跑鞋

跑鞋宁大勿小,要比平时穿的鞋子大一码,鞋子前尖余出一指宽,跑步时脚部会发涨,会向前冲,没有多余的空间会顶掉脚趾甲。

大体重跑者初级跑者一定要把鞋子的减震性放到第一位,随着体重的下降和运动能力的提高逐步向竞速鞋过度(如果你想有所突破,否则没有必要穿竞速鞋)。

新买的跑鞋要经过磨合,不要穿新鞋跑长距离,因为一丁点的不适都会导致伤病。

小编跑步十年,如果让我推荐几款跑鞋,我建议“必迈”、“R2”、“多威”,这几个品牌都是专攻跑步装备这块,有很多性价比非常高的针对不同跑者的慢跑鞋和竞速鞋。相对于一些知名的国外大品牌跑鞋来说,我们国产的跑鞋这几年在性能和颜值方面也做的越来越好。

欢迎爱跑步的朋友一起交流关于跑步的一切。

( 关注中国马拉松,就上马拉松赛事网)


上一篇:为什么感觉自律没有用?

下一篇:


男生正常足135斤每天慢跑5公里,买什么鞋?评论(共有 0 条评论)

我要点评男生正常足135斤每天慢跑5公里,买什么鞋?
用户名: 密码: (游客无需填写密码)

验证码: 看不清楚,点击刷新 (如果提示验证码过期,请点击验证码刷新。)
【评论提交后需要审核】