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如何养成每天跑步的习惯?

马拉松赛事网   发布时间:2020-10-18   




连续两天跑步记录,我是如何养成的?那要从2014年一次体检说起,很多指标不达标,体重170,严重超标人整天没精气神,下定决心锻炼身体了戒掉夜生活,不想小孩还没长大就失去父亲,刚开始10分钟跑一公里,每次3到5公里,那个累啊……一周坚持2-3次,跑不动就走,坚持一周就可以5Km了,坚持了3年了,现在每周3-4次每次50分钟10Km,除非下雨基本上每天必跑,即使没跑步数也要过万步,养成习惯就好了,到时间准时醒过来,今年刚体检完指标都没问题,体重也降了30斤,感谢坚持不懈的自己,祝大家身体健康!

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