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瑜伽真的坑人吗?医生说瑜伽改变了女性骨质结构,害处大,教练却

马拉松赛事网   发布时间:2020-10-31   

我自己有练瑜伽,修身养性,身体柔韧性都是很好的,但有一些建议想说一下。

私教课是很好的,但是每个私教老师都想你课上得密一些,原因你懂的,我当初买了三十节课,前面几乎天天上课,修型效果还是有的,但练下来每次都很痛苦地完成动作,当时以为运动都不会太舒服的吧。课上完刚好那段时间家里忙就停下来了。现在我重新练瑜伽,但不是去上课,自己练,把之前学的动作每天做几套,重复了一两个月后,我发现我可以很轻松做到之前上了三十节课还不能做标准的那些动作,而且,我终于体验到运动是快乐的。我记得以前每次跟教练说,我能不能一周上一次课,其他时间在家里自己练,但她每次都说不建议,自己会选一些自己觉得舒服的动作,没效果,现在我只想说,去你的,老娘想怎么舒服怎么来。

一私教课不便宜,上得疏教练不待见,上得密首先你得有强大的经济实力,不然,每次上课都是各种压力负担!二身体对每个动作都有个适应过程,要尊重自己的身体,瑜伽是一项长期坚持的运动,急功近利只会让身体受伤。私教课可以上,坚持一周一次,其他时间自己练,不过一般这种情况教练会不停絮絮叨叨,不行现在网上也有很多达人发的视频,自己练也都是可以的,肢体的动作,没有那么难。

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