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读后感:教你轻松好心情 (磁小 杨海菊)

2021-08-11货源发布发布者:丫头009

                                教你轻松好心情

                                  洛新局磁涧小学    杨海菊

    快节奏的生活弄得我们像个陀螺,不停地运转才能和环境保持同步的节奏。但突然有一天,就像商量好了似的,各种烦恼、不幸和失意如同沉重的枷锁套在我们身上,压迫得我们呼吸不均,脸色也变成了苹果绿。我们抵抗不住这种压迫,仿佛一夜之间走到了世界的尽头。那么怎样打开压力的枷锁?读过《人生把金钥匙》我得到了以下感悟:

    一、有压力就要释放

   雪松久经大雪而不被压垮,那是因为每当雪落到一定程度时,雪松那富有弹性的枝丫就会弯曲,使积雪滑落下来。就这样,反复地积雪,反复地弯曲,反复地滑落,无论雪下得多大,雪松始终完好无损。我们对于外界的压力,要尽可能去适应;在适应不了的时候,要你雪松一样弯曲一下,这样就不会被压垮。

   二、寻求分担压力的人

   一个人的能力再大,总是难以应付生活的方方面面。比如把精力全部投入到工作上,就会无暇顾及家务;反之,则又可能把工作干得一塌糊涂。这些事看起来是小事,但这些小事却实实在在地构成了我们生活中的最大困扰。我们可以全家人都利用自己的空闲时间,各尽其能,合理地分配家务,不仅可以减轻家务带来的压力,还可以享受天伦之乐,压力自然而然也就被驱出门外,何乐不为?奉劝一声那些除了上班什么都不过问的老爷或夫人们为你死我活的爱人或家人想想吧,能为别人分担压力也是一种幸福。

   另外,也可以将压力分到要好的朋友身上。现在的“拼”也是一种分担压力不错的方式。坐公交不方便,可以和朋友“拼车”;独立租房实力不够可以合租……诸好此类,都可以“拼”。

   三、抛弃一切让我们厌烦的事

   我们要想从压力中解脱出来,就要懂得如何回避压力。到海边散散步,逛逛商场,驱车到数十里外访问儿时的朋友,听听音乐,看看电视,参加一些健康的活动……让自己暂时忘记所有的工作上的、生活中的烦恼,彻底解放一下自己的大脑。

   四、把糟糕的事尽量看得平淡一些

   如果心境不好,心理失衡,一件微乎其微的事也会把你的心情搞得像一团乱麻。比如你正生气时,孩子不小心打碎了一个普通的杯子,你会立刻暴跳如雷,把孩子痛打一顿。小理一旦恶化,你的压力就会随之变大,久而久之,你会变得神经质。

   针对这种情况,可以设计一把“度量”这类难题的-的比例尺。为最糟的事变,比如亲人去世、丢掉工作……茶水撒在依赖寂为,给孩子穿衣为。那么赴约晚了、孩子穿衣慢了之类情况自己心急火燎,甚至要发火时,用“比例尺”衡量一下,便知道自己显然反映过火了,心情便会平静下来。给自己定一反“比例尺”真的挺好用,不信你也试试?