当前位置:马拉松赛事网 > 
运动是非常多见的,每天早晨都能看到公园有很多人运动,不过,运动也是应该讲究一个科学运动的,这样才能够更加健康,因此,喜欢运动的朋友也需要了解一下这些科学运动的方法,相信会有不....[详情]
如何健康科学的跑步?

1· 热身

为了避免胫骨挫伤及腿筋拉伤,跑步前要做5-10分钟的热身运动。但不要做伸展运动,跑步前做伸展运动反而会使你受伤。 应当做一些硬拉、驴....[详情]