当前位置:马拉松赛事网 > 
1.跑步可以让人恢复健康。我患有眩晕症,高血压,脑供血不足,更年期失眠,气血双虚等等慢性疾病,身体极度亚健康。我抱着试试看的态度,坚持跑了一段时间,最初是十步一大喘,牙龈充血,嗓子....[详情]
跑步不能治百病,但是多跑跑步还是对自己身体有很大的益处,下面为大家总结一下10种跑步益处

 1、心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的....[详情]
跑步运动轻松而方便,但是在做运动的时候,要注意坚持并且保证循序渐进,而且要控制运动量。此外,必须学会“自我控制”,这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就....[详情]
如何健康科学的跑步?

1· 热身

为了避免胫骨挫伤及腿筋拉伤,跑步前要做5-10分钟的热身运动。但不要做伸展运动,跑步前做伸展运动反而会使你受伤。 应当做一些硬拉、驴....[详情]
1、跑步有益健康是众所周知的,肥胖是高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统的疾病、肾脏的毛病、背痛....[详情]
一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年,而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着,即使是少量高强度运动,益处可能也超出意料。



  报道称,....[详情]
动作要领
听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“跑”的动....[详情]
跑步一直都是大众所喜欢的一项运动,跑步也经常作为自己今天运动开始的第一项,有氧的运动让自己的呼吸更加的顺畅,跑步都是需要积累的,今天跑多一点,明天再跑多一点,来让自己的身体....[详情]