2022-06-29
长期跑步者告诉你跑步都有哪些好处
1.跑步可以让人恢复健康。我患有眩晕症，高血压，脑供血不足，更年期失眠，气血双虚等等慢性疾病，身体极度亚健康。我抱着试试看的态度，坚持跑了一段时间，最初是十步一大喘，牙龈充血，嗓子....[详情]
2021-08-12
每天坚持跑步，对身体有10种益处
2021-07-02
跑步运动的基本原则
跑步运动轻松而方便，但是在做运动的时候，要注意坚持并且保证循序渐进，而且要控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就....[详情]
2021-07-02
如何跑步更科学？5种方法提高步幅和心肺功能
2021-07-02
跑步初学者必读
1、跑步有益健康是众所周知的，肥胖是高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统的疾病、肾脏的毛病、背痛....[详情]
2021-06-24
每天跑步5分钟就有奇效
2021-06-24
跑步动作要领力量速度休息呼吸运动
动作要领
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“跑”的动....[详情]
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“跑”的动....[详情]
2021-05-06
跑步日常中经常犯的十大错误
跑步一直都是大众所喜欢的一项运动，跑步也经常作为自己今天运动开始的第一项，有氧的运动让自己的呼吸更加的顺畅，跑步都是需要积累的，今天跑多一点，明天再跑多一点，来让自己的身体....[详情]