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40岁后,不想得血粘稠,哪些事再难也要坚持?

马拉松赛事网   发布时间:2022-03-09   
血粘稠学名叫高粘稠血症,一般影响血液粘稠度的因素主要有:血细胞性因素,如血细胞数量多少,大小,形态,血小板功能等。血浆性因素,如血浆蛋白,血糖等。血管性因素,如血管长度,内膜光滑度等。其他因素,如情绪,生活方式,饮食等。所以我们预防血粘稠,除了定时检查外,还要从平时生活习惯,饮食习惯来预防。.营养均衡,保证足够的果蔬和淡水摄入。维C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收,降低血液粘稠度;饮水要注意时机,早起和睡前喝一杯ml左右的温开水,一天摄入量不少于ml。.多吃能稀释血液的食物。现代社会吃的东西太精细,都比较油腻,我们要粗细粮搭配食用。少吃(不是不吃哦)动物内脏和动物脂肪,少吃油炸烧烤类食物,少吃甜食。而这些有抑制血小板聚集,防止血栓的食物要多吃,如山楂,黑木耳,大蒜,洋葱,香菇等;具有调脂作用的,如胡萝卜,芹菜,海带,核桃,苹果,猕猴桃等。平时要多学习中医养生方面的知识,要合理膳食。.坚持锻炼定期体检。如散步,慢跑,爬山,游泳等,可促进血液循环。岁以上就应该定期做血液流变学检查和血小板聚集实验,根据检查结果,采取有效的防护措施。.药物治疗,血液粘稠,血液中的脂会沉积在血管的内壁,导致血管变窄,供血不足,所以经常感觉头晕,困倦,记忆力减退的情形就要去医院确诊是否为高黏血症,并在医生的指导下选用一些抗凝,降低血液粘度的药物,把它扼杀在早期。以上就是平时一些需要注意的地方,我们还是要保持良好的生活习惯,合理膳食,科学有效的养生一定可以预防这些的!



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