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长期跑步者告诉你跑步都有哪些好处

马拉松赛事网   发布时间:2022-06-29   
1.跑步可以让人恢复健康。我患有眩晕症,高血压,脑供血不足,更年期失眠,气血双虚等等慢性疾病,身体极度亚健康。我抱着试试看的态度,坚持跑了一段时间,最初是十步一大喘,牙龈充血,嗓子齁咸的感觉,但是还是坚持了下来,跑到一个星期的时候,眩晕不是那么频繁了,晚上睡眠也越来越好了。再坚持一段时间,身体的不适症状大大得到缓解。还有很多实例分享,跑步可以治愈三高。

2.跑步可以让人越来越年轻。许许多多的影视明星加入到跑步行列中来,这是她们的逆龄方式。像许晴,张钧甯,王菲等等,事实证明她们真的是逆龄达人。我自己也通过跑步发现了脸部轮廓越来越清晰,身上的肌肉也开始紧实。

3.跑步是最快捷的运动。除了完成自身的备跑动作,无需任何辅助工具,穿上鞋迈开腿就可以跑。

4.跑步坚持下来还可以锻炼一个人的毅力。很多成功人士都是跑步爱好者和坚持者。比如前美国总统小布什,台湾地区领导人马英九,如本作家村上春树,中国房地产巨头潘石屹等等。

5.跑步还能让人快乐。跑步时会分泌多巴胺和内啡肽,让人摆脱不开心。

6.跑步也是减脂的最好手段。

跑步这么多好处,赶紧跑起来吧,自己会感觉到越来越多的好处。
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跑步者 跑步 好处



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