3年发生超过10起猝死事件，可怕的不是马拉松而是不做准备&n

“猝死”再度成为跑圈年终收官话题。就在12月10日，在2016厦门国际半程马拉松赛中，两名参赛者猝死。

3年来，在中国的马拉松赛道马拉松上，已经发生了超过10起猝死事件。在马拉松赛事井喷的当下，人们不禁要问，马拉松怎么变得这么可怕？

其实首先应该分辨的，是跑步和跑马拉松的区别。跑步是这几年最流行的大众体育项目，不少人在感受到“跑步热”的冲击后，在没拥有相应的跑步能力时，便急急涌入马拉松赛道，而相较于专业度更高的全程马拉松，半程马拉松则成为跑步“菜鸟”的首选。

参加全程马拉松的选手几乎都需要进行系统的长时间训练，而很多参加半程马拉松的选手是属于“冲动型消费者”，不少人平时可能只能跑5公里或者10公里，但是感觉21公里的赛程只要“咬咬牙就能跑完”，并没有去了解自己的身体极限。

马拉松的门槛似乎越来越低，很多人因为冲动开始参加比赛，往往这些人是最追求成绩的，也是最容易出事的。

而马拉松项目本身，其实比窦娥还冤：赛事一旦发生死亡悲剧，必定会被高调曝光。因为它往往是一个城市规模最大的体育活动——将数千乃至数万名选手和大量媒体记者集中在一条42公里的赛道上，时长达五六个小时。

只要你坚持跑步，基本上最后都会具备跑马拉松的能力。马拉松其实不可怕，不做准备的马拉松才可怕。自己身体素质如何，能跑多久、跑多远，有没有久坐不动带来的身体退化，有没有先天的心脑血管疾病，是否拥有了跑完马拉松的能力？都是未知。不做准备，不加以训练，是对自己、对家人甚至对赛事不负责任的行为。如果谁说一个月就从毫无基础到能跑马拉松，你最好别信，也别模仿。

但这次厦门半程马拉松赛的猝死事件还是为我们敲响了警钟，马拉松是一项挑战极限的运动，无论你是久经沙场的“老司机”还是刚刚入坑的“菜鸟”，都不要对跑步失去敬畏之心。对于大众跑者来说，马拉松不是挑战自我的方式，心中一定要绷紧一根弦：量力而行。

新媒体编辑：刘爽

责任编辑：符成龙

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