2018年1月21日 一起加入香港渣打马拉松

本周末做好参加香港渣打马拉松的准备，就在2018年1月21日！该赛事起源于1997年，当时仅有1000人参加，如今已发展成为标志性的国际体育赛事，2016年渣马20周年有超过74000位跑者参与。我们2022香港同乐运动会团队为支持这项由香港业余田径总会组织的赛事感到自豪，希望能看到更多人加入我们！这场赛事非常包容，包括马马拉松拉松、半马拉松、十公里赛事、少年跑、家庭跑、十公里轮椅赛和三公里轮椅赛。所有跑者都将享受香港最美的赛道及赛道两边观众们的热情欢呼。

当我们在享受跑步带来的乐趣（同时也乐于看到当地的跑步文化正愈发流行与主流化），马拉松奖金也无可挑剔！300000美元将作为优胜者的奖金。而挑战赛当地前三名香港永久居民将获得特别奖金。

香港业余田径总会传达的重要信息之一就是希望能够鼓励人们能每天都保持运动的好习惯。日常的锻炼对于身体及心理健康都非常重要。同时还需要有足够的休息和合适的放松运动，如此能降低受伤的概率，消除疲劳。以下是一些针对跑步的放松窍门：

在跑步结束后不要马上停下，无论你有多累或难以抬动腿，你必须保持步行。

跑者需要在跑步后进行全身拉伸，可以考虑使用按摩油来加速血液循环，缓解肌肉酸痛。

所有储存在身体中的糖原在你跑步结束后就会被耗尽，因此，跑者需要通过进食饮水来缓解液体，电解质，碳水化合物和蛋白质的流失。对于补充体力的食物和饮料，香蕉是运动饮料的优质替代品。一根香蕉能提供100卡路里，及丰富的淀粉和电解质如钾，能够补充你在跑步中所损失的能量。

关于我们：

起源于1982年的旧金山，同乐运动会是世界上最大型的体育和文化盛事，由LGBT 运动员、艺术家和音乐家主办。欢迎所有人参与同乐运动会，无论性取向、能力或性别。主办2022香港同乐运动会是全亚洲向世界展示其在国际体育与文化盛宴上的骄傲及推进多元、共融、包容。

在 Facebook, Instagram和Twitter关注2022香港同乐运动会，表达你的支持，获取最新动态。

关注2022香港同乐运动会

网站：/

关注Facebook： https://facebook/GayGamesHK2022

关注Twitter: https://twitter/gaygameshk2022

关注Instagram: https://instagram/gaygameshk2022/

来源：数字营销机构Prosperity Research Digital Agency(PRDA)为您的公司提供定制内容创作，语言涵盖英语、繁体中文和简体中文。