马拉松收藏：最佳的跑步姿势技巧从这里学起（二）
1959年北京市青少年足篮排球锦标赛女子兰球比赛第一名盾牌
通过学习最佳的跑步姿势技巧从这里学起第一部分后，第二部分是脚后跟落地是最糟糕错误的跑步动作，各大学体育教科书里没有一条是脚后跟落地的语句，一律是前脚掌落地是正确的跑步动作。
1953年北京邮电大学工人兰球联赛男子组第二名盾牌
该技巧是：当前面的脚触地一霎那（蹬地），后面那只脚的脚后跟应向上方，即臀部方向自然飞起，尽量缩短脚与地面接触时间。掌握这一窍门，你可以想象自己正赤脚在碎玻璃上跑步或在脚下有一种滚烫的火球，接触时间越短越好。方向越直越正确，保持平衡。
1955年北京市高等院校学生田径运动会男子组团体总分第二名盾牌
脚后跟落地的害处是：膝盖和臀部，胯关节承受来自地面的强大冲击力，而且还严重阻碍了人体的前进，和急刹车是一个道理。长期用脚后跟落地会引起疲劳性跟腱炎，容易崴脚。
1956年北京市兰球比赛女子组第二名盾牌
长期用脚后跟落地还会刺激大脑神经，降低跖反射。总之脚后跟落地害处极大。有的跑友提出照片拍照经常看到优秀选手脚后跟支撑，这是角度，位置所致，相机用1/200秒的是的拍摄而形成。也许有的跑友马拉松比赛跑累了，所采取的调整一下，用全脚落地过渡到前脚掌。
西郊飞机场落成纪念盾牌（非体育）
随着全民健身跑的盛行，跑步人口的增加。根据跑步理论结合实践，我提倡两种落地动作，请大家参考，一前脚掌或全脚掌落地。二全脚落地过渡到前脚掌或全脚掌。
民国时期二十中大春季运动会男子中级部总分第四名奖（盾牌）
第一适合年轻人，运动员。（世界级马拉松运动员，跑马拉松全程，前脚掌落地，脚后跟不沾地）才能跑到2:06的成绩。这需要10年以上的系统训练啊！第二适合所有的人。是最佳的健身跑，快乐跑！以前我写得五种落地动作比较复杂，难实现。
1983年奖给群众体育工作先进集体盾牌
落地必须轻松无声，双脚在地面上弹跳式前进那种感觉，非常省力。采用了这种跑步技巧，人体所承受的冲击力比起普通的跑步方法降低了30%。跑友们在实践中尝试一下吧！
1983年奖给体育传统项目学校先进集体盾牌
当我们比赛训练累了的时候，落地重，动作变形，步伐迈不开，降低速度，这都是训练水平和能力的问题，需要科学训练解决的。所以我们跑步时，掌握正确地跑步姿势技巧，正确跑步动作，必须不断地练习，再练习。才能形成完美的跑步技巧！
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