5月20日第20个马拉松配速4分17秒

5月20日，本周的第三次跑步，本月的第20个半马。 今天计划4分30秒配速，最后还是快了。结果21.11公里用时1小时30分36秒，平均配速：4分17秒/KM。 路线：小区--跑半圈--出东门--学院南路--明光桥--学院南路--北京师范大学--新街口豁口--新街口--平安里--西四--西单--宣武门路口--右转--新华社--西便门城墙--复兴门--木樨地补给--三里河路--钓鱼台国宾馆--甘家口--百万庄--车公庄西路--市生态环境局--首都体育馆--白石桥路--大慧寺路--北京交通大学西门--大柳树路--学院南路--中央财金大学--四道口，结束。