2023-03-15
走路，被低估的减脂方式之一!每天走多少步，可以促进身体燃脂?
走路，是一种常见的活动方式，也是被低估的减脂方式之一。但是，近年来由于交通工具的发达，网络的便捷化，外卖的全民化，我们逐渐解放了双腿，基本足不出户就可以满足生活需求，因....[详情]
2023-03-11
坚持步行，哪些好处不请自来?提醒:要避免一些错误的走路方式
你每天花时间步行吗？如果没有，请养成这种习惯，因为步行有很多好处，包括预防某些疾病，甚至有助于延长寿命。步行对健康的好处是数不胜数。除了改善健康和柔韧性外，定期步行....[详情]
2023-03-09
走路是个“长寿招”，走错则变“伤身药”，5大错误方式你占几个
走路是很多人都喜爱的一项运动，强度低，也没有过多的限制与要求。走路走得好，还可以起到提升免疫力、降压、降糖的效果。可以说走路是一个“长寿招”，但是走错了，它也会变....[详情]
2023-03-04
每天坚持走路，可能收获3个好处，但走路时3个错误方式要避免
“工作忙”和“身心累”成了最好的借口，以此为由躲在家里，可以好几天足不出户。悲催的是，这样的生活方式，居然还有很多人羡慕，称之为“理想中的生活”。只想说：把时间浪费....[详情]
2023-03-03
关于走路，正确的打开方式是……
“日行一万步”渐渐成了现在很多老年人追求健康的目标。殊不知，老年人每天动辄上万步，很容易“走出病”——跖腱膜炎。因此，走路这项运动适量即可，过量则会导致健身不成，....[详情]
2023-03-03
走路健身能降低死亡风险?这些走路方式，可能害了你
不可否认，走路是世界上最好的运动之一，几乎适合每个年龄段的人群。坚持走路能促进全身血液循环，改善心肺功能，增强抵抗力和免疫力，又能愉悦身心和释放压力，最大程度降低全....[详情]
2023-02-28
走路是个不错的锻炼方式，或有4个好处找上门，不妨坚持试试
从最开始的步行，到后来的自行车、公交车、家用小轿车，我们的日常出行随着经济发展变得越来越方便。现如今，几乎每个家庭都有电动车、小轿车。于是，越来越多的人摒弃步行....[详情]
2023-01-27
让健身成为一种生活方式(今日谈)
来源：人民网今年8月8日是我国第十四个“全民健身日”，各地纷纷组织开展“全民健身日”主题活动。从发放体育消费券，到举办跑步、羽毛球等群众性体育赛事，再到组织龙舟、....[详情]
2023-01-26
它是运动医学专家最推荐的锻炼方式，一起动起来吧
北京冬奥会刚刚落下帷幕身边的运动热潮却再度掀起科学运动才能收获健康！近日，《荔直播·名医问诊》特别邀请江苏省人民医院康复医学中心主任励建安在线答疑，带您走出运....[详情]
2023-01-23
不同的运动方式及其作用有讲究
常见的运动方式有三种：有氧运动、肌肉力量锻炼、强化骨质锻炼。1.有氧运动：是身体的大块肌肉呈节律性运动，又称耐力运动。有氧运动是最常见的运动锻炼方式，可以增加关节....[详情]
2023-01-21
运动很重要，你知道哪种运动方式最适合自己吗?
上了年纪以后，同样需要保持合理体重，除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。在运动项目上，推荐老年人做四类运动，即轻度到中度的耐力性运动、伸展运动、增强肌力锻炼及平衡训练....[详情]
2023-01-19
史上最全《健身指南》，这有适合你的14种运动方式
体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。今天，小编为你准备了一份卡路里“天敌”排....[详情]
2023-01-17
你的日常运动都做对了吗?戳进来看看│全民健康生活方式行动日
运动带来健康，日常坚持运动的你，下面这些要点都get了吗？策划：谭嘉审核：国家健康科普专家库专家北京体育大学运动医学与康复学院院长 倪国新制图：余运西编辑：余运西 ....[详情]
2023-01-09
富养自己的最好方式:运动
前段时间，“我国超一半成年人超重或肥胖”的热搜悄然登顶，引起很多网友共鸣。不少人在评论区留言：坐着坐着肚子就长出来了。外卖吃得多，也没怎么动，眼看着肚子越长越大。....[详情]
2023-01-05
锻炼可能会让你加速衰老!这5种运动方式，我劝你放弃
俗话说生命在于运动，定期运动的人不但身材看起来匀称，免疫力也相对更强一点。不过锻炼既能养生，也可能会伤身，一旦采用了错误的锻炼方式，那可能就不但不利于身体健康，反而....[详情]
2022-12-31
非药物治疗|高血压饮食与运动的正确打开方式
高血压是一种常见的慢性疾病，但你知道吗？它的并发症或许会致命。在生活中，我们应该怎么做才能从细节上管控好血压？冬季来了，气温的变化会给血压带来不小的波动。老年朋友....[详情]
2022-12-29
短暂而高频的碎片运动方式，你值得拥有
马上要到露胳膊露腿的季节了还没瘦下来的你是不是“鸭梨山大”？别担心，有个好消息要告诉你一年只需要运动8天就能收获健康好身材！别不信！这就来告诉你方法每星期运动4次，....[详情]
2022-12-24
怎么更加高效地跑步?4个方式提升燃脂效率，更快瘦下来
你喜欢跑步训练吗？跑步是一项需要自律跟毅力的事情，很多人刚开始跑步的时候，坚持不了几分钟就会感觉气喘吁吁，坚持不下去了。而长期跑步的训练者，坚持跑步1小时都不在话下....[详情]
2022-12-22
什么才是最好的跑步方式呢?
坚持跑步，并作为自己终生的一个习惯并不容易。因为在坚持、磨练你的耐心和信心的路上总会遇到各种障碍。有一些人把跑步当做一种时尚、一种社交、一种博眼球、给自己....[详情]
2022-12-10
最健康的跑步方式:控跑量、练力量、睡眠足、平衡工作与生活
你跑步是为了什么？撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的....[详情]