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健身对一个人的影响有多大?从4个方面分析

马拉松赛事网   发布时间:2023-02-22   
健身对一个人的影响有多大你为什么要健身?我们知道,坚持健身的好处是非常多的,不仅局限于对身材的打造。健身与不健身的差别是很大的,坚持健身可以让你遇见一个更加优秀的自己,收获更加自信的自己。那么,健身对一个人的影响有多大?健身对于自身的改变的方方面面的:1、健身会影响一个人的身材,长期缺乏锻炼的人活动代谢会下降,又不控制饮食,很容易出现热量过剩的情况,长期以往,你的身材就会慢慢发胖。坚持健身可以改善肥胖问题,提升卡路里消耗,促进体脂率的下降,让你慢慢恢复苗条的身材,甚至练出出色的身材比例,提升魅力指数。长期坚持健身的人,我们可以看到这个人会有锻炼的痕迹,你的身材会越来越出色、迷人,看起来气质也大有不同。2、健身会影响一个人的外貌,人的五官在成年后就定型了,不会发生太大的变化。因此,健身无法改变一个人的颜值,不过,长期健身可以减缓皱纹的出现,避免皮肤松弛问题的出现,有助于保持冻龄状态。长期健身的人,你的身材会慢慢瘦下来,颜值分也会提升,这是因为瘦下来后五官会变得立体,眼睛会变得有神起来,看起来会减龄很多。此外,平时不注意坐姿出现含胸驼背问题的人,坚持健身后体态也会有所改善,可以塑造挺拔的身姿,个人气质形象也会有所提升,这对自身的颜值也是一种加分。 3、健身会影响一个人的心理,现代生活节奏加快,很多人没有学会及时释放压力,或者不知道正确的排解方式,会出现各种心理疾病,比如抑郁症就是都市人常见的疾病,不利于身心健康。而长期健身可以提升一个人的抗压能力,让你及时释放压力,排解掉各种抑郁、焦躁等负面情绪,身体会释放多巴胺,你会变得更积极、乐观,保持对生活的热情,拥有更加和谐的生活。4、健身会影响一个人的体质,人过了30岁后身体会开始迈入衰老状态,力量跟肌肉都会慢慢流失,身体运转速度下降,疾病发生几率也会提升。而坚持健身可以提升一个人的肺活量,提升心脏强度,促进血液循环,让身体机能更加高效地运转,有效强化体质,抵抗疾病的入侵,让你保持相对年轻的身体状态,减缓衰老的来袭。这4个方面就是健身对自身的影响。如果你也想拥有出色的身材、积极的心态、冻龄的颜值以及强健的体质,那么,健身就是你的不二之选。

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