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正确的走路姿势
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发布时间:2023-03-06
正确的去走路并不容易1、抬头、背部挺直放松下巴突出、抬高头,两肩自然向后拉,使肺部吸入更多空气。2、膝盖伸直上身稍前倾,蹬后腿,大腿带动小腿,重心放在后脚大拇指趾根附近,并非脚跟。3、控制脚步轨迹脚踏地要稳,一侧足跟先着地,然后是足外侧,再到脚尖,最后全脚掌撑地。4、脚迈向正前方脚尖指向正前方,保持直式迈步,不迈八字步。5、自然摆臂双手自然下垂,甩手时带动手臂。走路看似简单,其实并不简单。
姿势
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坚持走路锻炼,会收获哪些好处?不注意这3点,可能“白走”了
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