2023-03-20
外媒:“北马”重启让跑步爱好者振奋
据俄罗斯卫星社网站11月6日报道，11月6日早晨7时30分，3万名跑步选手重新踏上了北京马拉松的赛道。2022北京马拉松赛于6日在北京举行，起点设在天安门广场内，终点设在奥林匹....[详情]
2023-01-14
调查约120万人:比游泳和跑步更好，挥拍类运动到底好在哪里?
提到运动，想当然的就会想到跑步，确实，跑步是公认的长寿运动，也是比较简单的一种运动方式，却也不能因为简单，就觉得此项运动意义不大，每周坚持3-5次的跑步，能给身体带来很多益....[详情]
2022-12-29
膝关节只能用60年?不跑步不运动，能不能多用几年?
有跑友问老王：最近看到有文章说膝关节只能用60年，要且用且珍惜，那平常不跑步不运动，是不是就能多用几年了？这个文章，我也看到过，为此还专门请教过医生朋友。其实说膝关节使....[详情]
2022-12-27
经常跑步的人，身体变化超出你的想象
网上有一句话，特别有意思：跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑完十公里，内心全是坦荡和善良。的确，想要治愈身心，没有比跑步更简单....[详情]
2022-12-27
长期坚持跑步的人，能收获什么好处?至少有6个益处
长期坚持跑步的人,能收获什么好处?健身训练中，跑步是大多数人熟悉的一种训练方式，但是长期坚持跑步训练的人却屈指可数。跑步可以分为快跑跟慢跑，我们这里指的跑步主要....[详情]
2022-12-26
什么样的跑步姿势最科学高效?从头到脚都有攻略
等待已久的马拉松赛季即将开始，跑者们都已经跃跃欲试，训练的频率和强度都在逐渐增加。但实际上，想要健康地跑出好成绩，还有一个很重要却很容易被忽略的因素——合适的跑....[详情]
2022-12-26
零基础的跑步小白该怎么练好跑步?
创作挑战赛嗨咯，卡波姆的朋友们好呀~~~我是今年年初扬言要瘦回100斤，减掉积累数月「大」肚腩的素娟，现在已经成功瘦了18斤。以前我是一个集“吃喝躺平”一身，遵循能不....[详情]
2022-12-26
坚持跑步的人，会收获这些好处?如何跑步更高效?
你喜欢跑步锻炼吗？跑步是一项大多数人熟悉的运动，你只需要准备一双运动鞋就能跑起来了。生命在于运动，运动可以给你带来很多意想不到的好处。那么，长期跑步训练的人，会有....[详情]
2022-12-26
怎么正确的跑步，提升跑步效率?牢记这4点
你为什么要选择跑步？长期跑步的跟习惯久坐不动的人对比，二者的差距会越来越大。长期跑步是少数人才能坚持下来的事情，跑步的人的自律能力会很强，大部分人做不到的事情，你....[详情]
2022-12-26
怎么跑步，才能跑得持久、不累?只需要掌握3个技巧
你喜欢跑步吗？跑步是公认的强身健体的健身运动，长期坚持跑步可以提升肺活量，加强自身免疫力，还能激活身体肌群，消除各种亚健康疾病，同时提升活动代谢，促进体脂率下降，让你找....[详情]
2022-12-25
说跑就跑?跑步，没那么简单!千万别有这些“坏习惯”
春天的脚步越来越近了比起单调的室内运动户外运动既能赏风景又能呼吸新鲜空气成为了不少人的好选择但是跑步的“正确姿势”你可得掌握好了！看看你有没有这些坏习惯？“....[详情]
2022-12-25
跑步，是治愈一切的良药
Nike创始人菲尔·奈特说：“我坚信如果人们每天外出跑上几公里，世界就会变得更美好。”跑步看似微不足道，但当你长久坚持下去，就会渐渐发现，它会带给你意想不到的惊喜。它....[详情]
2022-12-24
健身有必要天天跑步吗?正确跑步的5个要点
健身有必要天天跑步吗健身的方式千百万种，不同的运动项目可以达到不同的锻炼效果。而跑步是大众熟悉的一种运动项目，适合男女老少进行，燃脂效果也不错。长期坚持跑步可....[详情]
2022-12-24
4个正确的跑步原则，提升跑步效率，收获苗条的身材、年轻的体质
你喜欢跑步吗？跑步是一项公认的改善亚健康疾病，强身健体、改善肥胖，保持年轻体质的运动方式，无论男女老少都可以跑起来。跑步的方式也比较灵活，只需要一双运动鞋就可以跑....[详情]
2022-12-24
经常跑步的人，最后怎么样了?至少会有7个变化
经常跑步的人最后怎么样了你喜欢跑步吗？跑步这项运动是我们再熟悉不过的。那么，坚持跑步锻炼会有什么收益呢？下面让过来人告诉你：经常跑步的人， 最后都怎么样了？1、经常跑....[详情]
2022-12-24
坚持跑步有什么益处?3个跑步要点，提升燃脂效率
跑步这项运动，你熟悉吗？小时候，学校离小编的家只有2公里，小编坚持跑步去上学，放学后又跑步回家，因此，跑步能力还是不错的，体质也不错，不容易生病。每次上体育课的时候初中，老师....[详情]
2022-12-23
每天坚持跑步的人，这些疾病会远离你!如何定制跑步计划?
你喜欢跑步吗？我们从小就学会了跑，但是，长大后的人却很少主动去体验奔跑的感觉。现代人越来越懒，他们习惯了久坐不动，足不出户就能享受各种美食，而这带来的是各种健康问题....[详情]
2022-12-23
跑步:一项最受欢迎，又最不受欢迎的运动
你开始跑步的原因是什么？一个成年人为什么要花上大量的时间和精力，坚持奔跑，然后把自己累到半死不活？为了减肥、健身？为了享受有氧呼吸？为了在朋友圈“晒跑”？还是单纯的因....[详情]
2022-12-23
怎么跑步燃脂效率更高?4个跑步要点，让你更快瘦下来
跑步是一项我们很熟悉的运动，我们从小就接触了。你喜欢跑步吗？在学生时代每次上体育课，小编最讨厌的就是老师让我们热身后去跑步了，因为很多人跑着跑着就掉队了。但是，上....[详情]
2022-12-22
晨跑、夜跑和午跑，哪种最健康?跑步有没有“最佳时间”?
老王你什么时候跑步？晨跑还是夜跑？这是我被问道最多的问题之一。在日常跑步中，由于大家的作息、工作时间不同，有的人选择早上跑或者晚上跑，少数人会在中午跑。关于晨跑老....[详情]
2022-12-22
跑步有哪些好处?
很多人都知道跑步是对身体好的运动，但是很多人会忽略跑步中给身体带来的好处。我身边就有不少人在跑步后，身上出现了各种健康功效。跑步是一个让人身心愉悦的运动，而一....[详情]
2022-12-22
什么才是最好的跑步方式呢?
坚持跑步，并作为自己终生的一个习惯并不容易。因为在坚持、磨练你的耐心和信心的路上总会遇到各种障碍。有一些人把跑步当做一种时尚、一种社交、一种博眼球、给自己....[详情]
2022-12-21
跑步的10大快乐，你有几种?
很多人怕跑步，因为他们觉得跑步既枯燥无聊又痛苦不堪。但作为跑步爱好者来说，很多人有几天没跑步，心里就发憷。只能说：人类的悲欢并不相同。喜欢跑步，那肯定是因为感受到....[详情]
2022-12-21
佩服三伏天跑步的人:盛夏坚持跑步的十大好处
慧跑，助您轻如羽、跑无伤一年中最热的时候已经来临，这个天跑步无疑更加困难和艰苦，但事实上仍然有很多跑者在坚持跑步，所以我们首先要致敬那些三伏天不找借口的跑者。一....[详情]
2022-12-20
跑步跑出了腰间盘膨出?你还敢跑步吗?
11月16日，一则父亲坚持跑步1年腰间盘膨出拄拐的新闻登上了热搜。事情是这样的，王同学的父亲今年48岁，断断续续跑步一年多，差不多每周跑三四次，每次跑10-12千米。父亲之前....[详情]