2022-12-20
跑步究竟应该跑多快?
跑步应该跑多快？从配速角度而言可以分为轻松跑、马拉松配速跑、乳酸阀跑、间歇跑、冲刺跑以健康或者减肥为目的的跑步，要以轻松跑为主，拉长单次跑步时间如果为了马拉松p....[详情]
2022-12-20
跑步也是生活的乐趣
前两天出去送货，路过城北最宽的一条街道时，见原来路边绿化带里面的散步路又重修了，看着很美观的样子。今天早上跑步特意跑过去体验一下，其中竟然有一段跑步专用的跑道，如....[详情]
2022-12-19
配速(选择适合自己的跑步速度)
俗话说：“慢跑跑得好，健康活到老”很多跑友是为了健康而开始跑步，但跑着跑着，他们就开始追求更高的速度，有时候跑得慢了都不好意思在朋友圈或者跑友群里打卡。“我走路都....[详情]
2022-12-19
三个人同穿“一双鞋”跑步 一场“速度+默契”的精彩对决
2022-12-18
#跑步#自律
日本女孩木下佑香，身高不高，看起来小巧可爱的她,一顿却可以吃下6斤拉面，而此时她的体重还不到90斤。好多人都羡慕她那种吃不胖的体质，渴望能像她一样胡吃海喝却长不胖。....[详情]
2022-12-18
跑步多了，真的会伤膝吗?坚持跑步的人，后来身体都怎么样了?
对于运动的人来说，跑步大概是很多人会选择的一个项目，生活中我们经常可以看到跑步的人，关于跑步，“跑步多了会损伤膝盖”传得比较多的说法，跑步多了真的伤膝吗？那些坚持跑....[详情]
2022-12-18
避免这四个跑步误区，才能跑得无伤且强大
无伤的同时还能提高，才是真正的强大。撰文/向日葵编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室经历了几个月的沉寂，各大马拉松赛事终于有了逐渐复苏的迹象。跑友们也都按捺不住内....[详情]
2022-12-17
没有拉伸和热身的跑步，就是在“玩命”
跑步前不热身可以吗？说实话老王有时候晨跑时间不够，也往往会省略专门的热身，用慢跑来代替一下热身。很多人问，慢跑能不能代替热身，其实慢跑算是标准热身流程中的一部分，全....[详情]
2022-12-17
坚持跑步多年，如何把自己跑出一身伤?
大多数跑者坚持跑步是为了获得健康，但确实有一部分跑者，跑着跑着却跑出了一身的伤。所谓“越跑越伤”，不知道你有没有中枪？很多跑者刚开始跑步，跑步的好处是无法阻挡的：我....[详情]
2022-12-17
跑步三误:烟、酒、懒
跑步很苦，很枯燥，还需要你放弃一些自己曾经喜欢的东西。但正是这样，你才能变成一个更好的人。撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室什么是“误”？如果你翻阅字典....[详情]
2022-12-17
跑步12字箴言:从慢到快，以短求长，积少成多
想要跑得快，跑得远，首先你要跑得稳。撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室古人云，成大事者有三戒：毋贪，毋忿，毋急。“贪则多失，忿则多难，急则多蹶。”意思是说，贪心会....[详情]
2022-12-16
有关跑步的12个问题解答
范志红注册营养师 内容 欢迎转发在奥运会上，各路跑步好手吸引了全世界的眼球。百米飞人的速度令人激动，而长跑选手的身材既修长苗条又肌肉分明，也让人赞叹不已。其实，除....[详情]
2022-12-16
跑步10年，总结10条“无伤跑秘籍”
跑步最重要的是什么？老王认为不是跑得快，跑得长，而是不受伤。我从10余年前开始跑步，经历过伤病的困扰，遇到过髂筋束综合症、跟腱炎等等网红伤痛。慢慢地我发现，其实我们很....[详情]
2022-12-16
跑步新手如何顺利开始跑步训练?8个新手慢跑技巧让你跑得更快
你是一个跑步新手吗？你是不是正要决定开始去跑步来锻炼一下自己的身体素质呢？在你开始穿上运动鞋出门去跑步之前，最好先了解一下下面8条精心为跑步新手准备的跑步技巧，这....[详情]
2022-12-16
喜欢跑步 你必须知道这9件事
喜欢跑步 你必须知道这9件事跑步是非常受欢迎的运动，可你是否知道，跑步也可能有危险！跑步时应如何保护自己？哪些人不适合长跑？挑战自我，莫忘风险。戳图 （央视新闻） 来源： 新快....[详情]
2022-12-15
酸加，痛减，麻不练!跑步标准快收好
酸加，痛减，麻不练！跑步标准快收好民生视角有的小伙伴平时久坐不锻炼，心血来潮却恨不得一口气跑上10公里；有的业余跑者没经过专业训练，跑嗨了突然就想挑战一下马拉松、半马....[详情]
2022-12-15
跑步不能当饭吃，但能让你多吃几年饭
跑步的好，不跑的人永远感受不到。撰文/灯芯绒，向日葵编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室你身边有没有这样的长辈或朋友，每次一看你出门跑步，就会向你抱怨：跑步又不能当饭吃....[详情]
2022-12-15
怎样跑步才正确?快自查，你的这些做法存在问题
导语：“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”随着生活节奏的日益加快，健身成为很多人越来越注重的....[详情]
2022-12-15
跑步一时苦，跑后被羡慕!跑步真的太有用了
跑步时间越久，越会觉得自己与跑步相见恨晚。撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室没有人真正喜欢跑步，最起码在刚开始跑步时是这样的。带着抑或是减肥，抑....[详情]
2022-12-15
早知道这10个跑步忠告，才能跑得健康、长久、无伤
跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练，能一直跑下去，才是最重要的。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室在没跑步之前，你会觉得跑个步....[详情]
2022-12-14
新手该如何开始跑步?坚持跑一个月，产生的变化或能给你带来惊喜
每到夏季，很多人会通过运动来锻炼自己的身体，从而使身体更加的健康，运动的项目有很多，但为什么要选择跑步呢？因为跑步是一项考验耐力的运动，在运动的时候不仅可以锻炼自己....[详情]
2022-12-14
初跑者无伤跑步指南:不攀比，懂坚持，小低高务必牢记
跑步虽爽，切忌上头！撰文/向日葵编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室现如今，在大环境的带动下，以及看到了跑步带来的诸多益处后，越来越多的人开始入坑跑步。然而，对于不了解跑....[详情]
2022-12-13
跑步，到底能不能天天跑?
做跑者，也要做智者！撰文/灯芯绒、向日葵编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室跑步的好处实在是太多了。所以很多人认为，一旦开始跑步，就应该天天去跑，这样才能达到强身健体的....[详情]
2022-12-13
跑步十问│今天，你跑步了吗?
在这个全民健身的时代不跑个步都不好意思和别人打招呼了关于跑步的信息也越来越多很多问题被频繁提及小跑今天就给各位跑友们整理了几个被问得最多的问题希望对你们....[详情]