“健身18法”，练起来

为了满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局为市民因地制宜地打造了一套简单易学、科学有效的居家运动指南。一起来学↓↓↓1、懒猫弓背2、四向点头3、靠墙天使4、蝴蝶展臂5、招财猫咪6、壁虎爬行7、四字拉伸8、侧向伸展9、站姿拉伸10、左右互搏11、靠椅顶髋12、坐姿收腿13、足底滚压14、对墙顶膝15、单腿拾物16、足踝绕环17、单腿提踵18、触椅下蹲来源：人民网

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